Завтраки — Омлет с овощами и овсяный десерт

Отличные и быстрые завтраки – Омлет с овощами и овсяный десерт.

Ну десерт все знают что такое, а вот про омлет, такое простое блюдо, я узнала кое что новенькое.
Омлет (omelette) — блюдо из перемешанных яиц, это французская еда.
Во Франции каждый уважающий себя повар обязательно должен уметь готовить омлет.
Настоящий омлет обжаривается с одной стороны на сливочном масле до загустения, потом его складывают пополам или сворачивают трубочкой.
При приготовлении сковородку не закрывают, так как омлет пышным не должен быть.
Вот честно говоря, я этого не знала.
Я всегда считала, что омлет должен быть пышным и везде его у нас так и готовят – под крышкой.
Во всех национальных кухнях, оказывается, его готовят по своему.

Итак, приступаем.

Омлет с овощами

Приготовление 2 порций, 15 минут:

1. Очищенные овощи нарезаем брусочками 0,5 см
2. Отвариваем их в кипящей воде не более 2 минут
3. В отдельной емкости смешиваем молоко, протеиновую смесь Формула 3 и яичные белки
4. Полученную смесь выливаем в сковороду с антипригарным покрытием
5. Готовим на среднем огне постоянно помешивая
6. В тарелку выкладываем готовый омлет и сверху овощи

Утренний овсяный десерт

Приготовление 2 порций 10 минут:

1. Смешиваем все ингредиенты вместе
2. Выкладываем в стаканчики или в форму для йогурта
3. Поставим на ночь в холодильник
4. Украшаем при желании при подаче на стол фруктами, ягодой и корицей.

Эти два варианта полезного завтрака готовятся довольно быстро, не составит труда приготовить их в любой день недели, не обязательно дожидаться выходных, тем более, что овсяный омлет вообще с вечера делается. Получается довольно необычный омлетик, полезный во всех отношениях – витамины, белок, клетчатка.
Не менее полезный и овсяный десерт и вкусный какой!
Вкусные и полезные завтраки можно легко приготовить с нашими коктейлями Формула 1 и протеиновой смесью Формула 3.

БАД. Не является лекарственным средством.

Заходите к мне в гости, забирайте в свою копилку рецептов мои блюда.
Статьи о правильном питании и другие материалы доступны для Вас.
Получить консультацию, узнать цены на продукты можно только обратившись ко мне — Независимому Партнеру Гербалайф.

Пишите, звоните… Жду Ваших вопросов.