Вода для жизни

 2015 год проходит под девизом «Вода для жизни»

Вода – одно из чудес, созданных природой! Она является основой зарождения и поддержания  жизни на планете.

Не случайно 22 марта Генеральной Ассамблеей ООН утвержден Всемирным днем воды. Этим решением привлекается внимание  общественности к проблеме потребления воды и сохранения ее запасов и качества для будущих поколений.

Что такое вода?

Вода, химическое вещество, состоит из одной молекулы кислорода и двух молекул водорода. Она не имеет ни вкуса, ни запаха,
ни цвета (в малом объеме).

Она может быть газообразной (пар), жидкой (вода) , твердой (лед) в зависимости от условий. Воду можно кипятить, при этом

ее химический состав не изменится.

Более 70% поверхности земли покрыто водой. Большая часть этой воды соленая, а доля пресной воды составляет около 2.5% .

Полезные качества воды и почему ее нужно пить

Тело человека состоит из воды на 70-80%, это больше половины его веса.

Чуть больше 20 дней человек может обходиться без пищи, а без воды не проживет даже и недели. Галлюцинации в пустыне преследуют людей именно из-за обезвоживания, при этом воды теряется примерно 10% , а потеря больше 12%  грозит гибелью.

Работа всего организма протекает с участием воды. Без нее мы бы не могли ни глотать, ни моргать, ни говорить. Польза воды для организма заключается в том, что она:

•  разжижает кровь, а это снижает риск образования тромбов, инфаркта или инсульта
•  это естественная смазка для суставов человека
•  незаменима для процесса пищеварения, увеличивает перистальтику кишечника
•  она способствует предотвращению запоров  и выводит токсины и шлаки из организма
•  сохраняет от обезвоживания организм и способствует работе иммуной системы
•  играет незаменимую роль в метаболизме организма
•  регулирует температуру тела
•  вода помогает сжигать жир, особенно при физических нагрузках или интенсивной работе
•  способствует улучшению самочувствия человека
•  омолаживает кожу
•  необходима для органов слуха и зрения
•  способствует работе клеток мозга
•  поставляет клеткам и тканям человека полезные вещества и минеральные элементы (кальций, магний, фтор, железо, йод и другие), которые поступают с пищей в организм

Так что, как мы видим, эта польза никакому сомнению не подвергается. Получается как в песне: «Выходит без воды и ни туды, и ни сюды!»

Норма потребления воды

Причиной развития многих заболеваний может стать дефицит воды в организме. Но не всегда наш организм дает знать, что ему не хватает воды.  Чаще всего мозг посылает сигнал «хочу кушать» вместо сигнала «хочу пить». А со временем и вовсе перестает просить воду и тогда то и начинают одолевать нас хвори и болячки.

Чтобы избежать этого, надо начинать свой день со стакана чистой воды. Ее выпивают сразу после пробуждения натощак. Во время сна теряется много жидкости, так как обменные процессы в нашем организме  не прекращаются и ночью, поэтому утром надо восполнить запасы воды. Температура воды должна быть близка к температуре тела.

В течении всего дня надо выпивать минимум восемь стаканов воды для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Пить ее надо небольшими глотками через короткие промежутки времени, а не по стакану за раз.

Для более точного подсчета количества выпиваемой воды следует исходить из расчета 30 мл на каждый килограмм вашего веса.

Летом воды следует пить больше. Кроме того, большее количество в течение дня требуется спортсменам. Много воды нужно больным людям для нормализации температуры и вывода токсинов из организма.

 Как я «подружилась» с водой

Как то, лет 5 назад, я проходила тест в клубе здоровья. Содержание воды в организме у меня было больше 50%. Мне сказали, что это очень хорошо, но удивились, когда я ответила, что совсем не пью воду. Сейчас я понимаю, что свойство моего организма в том, что он хорошо удерживает воду, но клетки моего тела, мои органы, мои слизистые не омываются водой, плохо очищаются от токсинов и шлаков. Я стала пить воду. Чтобы не забывать это делать, я наливала воду в полуторалитровую бутылку, в которую потом стала добавлять Чай Термоджетикс

(БАД. Не является лекарственным средством),
ставила перед собой и выпивала до 18.00. Кроме этого старалась пить перед едой стакан «транзитной» воды. Первые два дня я не работала, да и не спала, только бегала – сколько вошло, столько и вышло. На третий день количество пробежек стало сокращаться и постепенно все вошло в норму. Главный результат, который получила – избавилась от отеков на ногах, хотя до этого с трудом влезала вечером в сапоги. Снизился гемоглобин до нормы, а, значит, вязкость крови стала меньше.

На собственном опыте я убедилась, что вода –  залог здоровья и долголетия!

Не забывайте пить воду и помните, что потребление достаточного количества воды является частью программы правильного питания.