Ошибка № 7. Похудение без тренировок.

Ошибка № 7. Возможно ли похудение без тренировок. Найдутся единицы, кого не волнует этот вопрос. Ведь лежать на диване как-то привычнее, чем тренироваться.

Любая диета не дает особого результата, если не подключить физическую нагрузку, а похудение с продуктами Гербалайф предполагает переход на Правильное питание, соблюдении водного режима и посильную физическую активность.

Вы скажете, что ерунда, легко можно скинуть вес на любой диете и абсолютно не утруждая себя никакими упражнениями. Даже спорить на эту тему не буду!

Процесс снижения веса

Когда мы начинаем худеть? Когда организм расходует калорий больше, чем их получает. А этого можно добиться следующими способами:

• уменьшив калорийность дневного рациона
• увеличив расход энергии

(Самым эффективным будет сочетание двух этих способов, так как  результат Вы получите намного быстрее).

Исходя из вышесказанного, отвечаю  – да, можно похудеть без тренировок! Но…

1. Если Ваш первоначальный вес очень большой, то при переходе на правильное питание организм просто ошалеет от такой наглости и начнет быстро сжигать жировые запасы, а потом, опомнившись от стресса, заметит, что кушать то Вы стали меньше и продукты совсем другие. На нехватку пищи организм реагирует мгновенно, он входит в режим экономии и замедляет свою активность. И что? Снижение веса то тоже замедляется!
   Для ускорения метаболизма занятия спортом необходимы!
2. Похудеть то похудели, а появились крылышки, как у курочки, фартук какой-то кожный висит…
   А все почему? Когда мы толстеем, наша эластичная кожа начинает растягиваться и если Вы давно пополнели, то она привыкает к этой растянутой форме. При быстром наборе веса бывает даже так, что кожа не успевает растянуться и образуются разрывы (растяжки).
   При снижении веса кожа не успевает быстро вернуться в былое состояние и нужно время, иногда продолжительное, чтобы восстановить прежнюю форму.
   Чтобы улучшить кровообращение, которое быстрее вернет коже здоровье и упругость, надо заниматься спортом!

Думаю, ни у кого не осталось сомнений в том, что тренировки нам нужны!

Основные виды нагрузок

При снижении веса нагрузки можно разделить на два вида:

• Жиросжигатели — все кардио-нагрузки. Думаю, все знают, что 10-15 минут занятий жир не сожгут, только слегка разогреют, а вот полчаса — часик кардио-нагрузок (даже простой ходьбы), запустят механизм сжигания жира.
• Моделирующие тело — силовые упражнения. Хотите упругое тело? Красивые ручки, ножки, попу, животик? Подключайте силовые упражнения и не забывайте про протеин! Вы же хотите расщеплять жир, а не мышечную массу, а это возможно только при достаточном содержании белка в пище. А чтобы быть уверенным, что Вы получаете его дневную норму, добавляйте Протеиновую смесь Формула 3.

Когда заниматься

Вот сейчас Вы скажете, что у Вас нет ни минуты свободного времени для занятий спортом.
В давние времена самыми стройными и красивыми считались амазонки – всегда в седле, стреляют из луков, рубятся на мечах, короче, ведут ну очень активный образ жизни.
Значит, дело в образе жизни!
Двигайтесь! Не сидите! Под лежачий камень вода не бежит!
Побольше активности в течении дня! В обеденный перерыв погуляйте, чаще ходите по лестнице, автомобиль паркуйте за пару кварталов до работы, после работы прогуляйтесь, займитесь уборкой, поиграйте с детьми, с внуками.
2-3 дня в неделю посвятите себе, любимой – бассейн, фитнесс, танцы, бег, коньки, домашний велотренажер. Выбирайте занятие по душе и работайте над собой!
А можно на работу бегать или приезжать на велосипеде.
Никаких стеснений здесь не должно быть! Вы делаете это для себя, для своего здоровья!

Помните – « Худея только за счет диеты, вы истощаете организм, снижаете вес, но не меняете тело».

Онлайн консультации

Вы все сомневаетесь, надо ли Вам учиться правильному питанию? Безусловно надо! Не знаете с чего начать? Пишите, звоните! Мои контакты есть на сайте. Я постараюсь ответить на все Ваши вопросы в ближайшее время. Получите подробную информацию о продуктах компании Гербалайф.

БАД. Не является лекарственным средством.