Как похудеть после праздников

Злободневный вопрос — как похудеть после праздников?

Новый год мы встретили. Встретили весело, красиво! Как у нас и принято, столы ломились от угощения. Привычка у нас такая, что стол не должен быть пустым.
Я вот каждый год зарекаюсь, что не буду много готовить, но все равно не получается. Единственное, что изменилось, это то, что на столе у меня больше легких салатов, овощной нарезки, но…
Я не одна и приходится готовить мужу его любимые салатики – оливье и селедку под шубой. И удержаться потом я не могу и обязательно положу себе на тарелку и того, и другого.
Но могу похвастать, что за четыре дня отдыха я ни грамма в весе не прибавила!
А что делать тем, кто прибавил? И ни граммы, а пару килограммов, а то и больше?
Для начала просто успокоиться! Жизнь то только начинается в новом году!
Два килограмма могут уйти и сами по себе, как только Вы выйдете на работу, а вот, если побольше набрали, то надо принимать меры.
Строим план, намечаем дату к которой мы должны похудеть  и начинаем избавляться от от лишнего.

План избавления от «наетых» за праздник килограммов

Пару килограммов легко скинуть. Устраиваем один-два разгрузочных дня. Выбирайте любые на Ваш вкус. Можете и поголодать один день на воде. Это и для организма полезно. Но только подготовьтесь к такому дню, резко не бросайте кушать.

А если набрали больше, то понадобиться побольше времени и действовать будем так:

1. Ограничиваем употребление соли и увеличиваем количество воды. Соль удерживает воду в организме, а это препятствует избавлению от жира. А вот чистая вода улучшает обменные процессы и помогает быстрее расстаться со шлаками.
2. Питаемся дробно 5-6 раз в день небольшими порциями еды (равняемся на стакан) с ограничением жирного и сладкого.
3. Не забываем про белок – он и насыщает быстрее и помогает сжигать лишние килограммы. Выбираем низкокалорийные источники белка – индейка, курица, рыба, яичный белок, обезжиренные молочные продукты.
4. Не сидим на диване, а ходим. Можно и по магазинам, главное движение для нас. Играем с детьми в подвижные игры, сделаем уборку, съездим на дачу и скинем с крыши снег, любая активность приветствуется.
5. Сходите в баню, это отличный способ очищения организма.
6. Проведите три дня только на продукции Гербалайф:

• Завтрак – коктейль Формула 1 желательно с Формулой 3 Протеиновая смесь
• Перекус – Протеиновый Батончик
• Обед – Томатный суп с базиликом или батончик Формула 1 Экспресс
• Перекус – Протеиновый батончик
• Ужин – Вечерний коктейль Формула 1
• В течении дня пейте напиток Турбо

БАД. Не является лекарственным средством.

Предлагаю Вам:

Я жду Ваших вопросов.