Диетический омлет с брокколи на зеленой подушке
Диетический омлет с броколли на зеленой подушке можно приготовить на ужин. Легкое, вкусное блюдо, содержит много витаминов, очень быстро готовиться.
Ингредиенты:
- брокколи (немного)
- 3 яйца
- 1 мерная ложка протеиновой смеси Формула 3
БАД. Не является лекарственным средством.
- вода 1/4 стакана
- лук репчатый 1 головка
- 1 небольшая помидорка
- зелень
- специи (перец, соль)
Способ приготовления:
- Пассировать репчатый лук в течении пяти минут в небольшом количестве оливкового масла.
- Добавить помидорку и еще минут пять пассировать на медленном огне.
- Брокколи отварить в течении трех — пяти минут.
- Взбить в миске 3 яйца вместе с брокколи.
- Поперчить, посолить.
- Добавить воды (вместо молока).
- Залить овощную смесь.
- Готовый омлет посыпать зеленью, украсить.
Получилось красиво и вкусно! Вы согласны?
Не забываем, что согласно правилам сбалансированного питания, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Котлетки куриные...
Эти котлетки куриные будут очень кстати для снижающих вес. Рецептом опять...
Капустные котлетки...
Сегодня мы приготовим капустные котлетки из обычной белокочанной капусты. В...
Ванильно-творожный пирог с виш...
А давайте приготовим ванильно-творожный пирог с вишневым соусом! Вы любите...
Cалат из пекинской капусты...
Салат из пекинской капусты в любом его исполнении получается всегда вкусным и...
Я очень люблю брокколи и такой омлетик мне придется по вкусу!!
Оля, я тоже капусту любую люблю и омлетик понравился.
Диетический омлет с брокколи легкое и вкусное блюдо, которое не прибавит лишних килограммов. И для здоровья полезно, так как брокколи и зелень содержит много витаминов.
Витаминов там много, легкий омлетик получается.
Галя, я согласна, что это красиво и вкусно. Прямо моя любимая еда.
Я тоже омлет люблю, а с зеленью тем более.
Теперь я точно знаю, что у меня сегодня будет на ужин.
А что? Вариант хороший!
Обожаю омлеты с зеленью и периодически их готовлю. В предложенном вами рецепте столько полезных витаминов
Я тоже очень люблю омлеты, зелень их только улучшает.
Диетический омлет с брокколи мне по вкусу. Блюдо легкое, но все же питательное и вкусное, что тоже важно :)
На ужин вполне пойдет! Белок, овощи… Все необходимое.
Совершенно верно и на ужин белковое блюдо замечательно подойдет. Даже при минимуме времени омлет можно приготовить.
Омлет — очень быстро готовить и вариантов много можно придумать.
Омлет с брокколи — вкуснятина. Просто, быстро и полезно.
Согласна!
Согласна, получилось — и вкусно, и полезно. Для тех кто на диете Гербалайф такой диетический омлет просто находка!
Да, вкусный и быстрый в приготовлении.
Я часто готовлю такой омлетик.И вкусно и полезно и главное не затратно)))Только я не взбиваю брокколи вместе с яйцами.Брокколи отвариваю,слегка обжариваю и заливаю взбитыми яйцами для омлета
И зелени побольше добавляю.Теперь попробую ваш рецепт.Спасибо!
А я попробую приготовить по Вашему рецепту. Спасибо!
И вкусный омлет, и интересная подача. Действительно, омлет лежит на зеленой, и очень витаминной, подушке
Подушка из зелени, я так поняла, должна быть свежей. А омлет мне очень нравится с брокколи, обожаю эту капусту. Спасибо за рецепт, обычно, готовлю отдельно с брокколи и помидорами, луком, в следующий раз попробую совместить овощи.
Мне броколли тоже нравится, хотя к капусте я любой неравнодушна.
Обожаю омлет с брокколи! Впрочем, люблю брокколи просто в качестве гарнира к любому мясному блюду.
омлет с зеленью — сытно и вкусно! И самое главное — полезно!