Действенные и полезные советы для похудения

Мы можем предложить Вам некоторые действенные и полезные советы для похудения.

При снижении веса не надо экспериментировать с диетами, а надо научиться правильно питаться, выбирать правильные продукты, соблюдать режим питания, водный режим, хоть немного добавить физической активности.
Ничего не есть – это не выход! Так не похудеешь. Так только здоровье испортишь!
Попробуйте придерживаться некоторых советов и Вы увидите, что это не так и сложно.
А если Вы подключите продукты Гербалайф, то процесс похудения будет комфортным и легким!

БАД. Не является лекарственным средством.

Действенные и полезные советы для похудения

1. Ни в коем случае не голодаем. Как только Вы перестаете есть, Ваш организм начинает спасать Вас от голода, откладывает про запас все жиры, он же не в курсе Ваших планов. Поэтому просто выбирайте малокалорийные продукты, но кушайте, не голодайте!
2. Долой «быстрые углеводы«.
   Вот эти продукты не должны присутствовать в Вашем рационе:
   — сахар (причем не только сахар в чистом виде, а все продукты, которые его содержат – пирожные, сухофрукты, конфеты и пр.)
   — мучные продукты (пирожные, хлеб, мучная панировка, т.е. все, что содержит муку)
   — картофель (у картофеля большой гликемический индекс, желательно обойтись без этого любимого многими гарнира)
   — белый шлифованный рис (предпочтение надо отдавать необработанным сортам риса)
3. Копили Вы свои запасы не один месяц и возможно, что и не один год, так ведь? Поэтому не пытайтесь быстро похудеть. На то, чтобы хорошо снизить вес и закрепить результат уходят месяцы, это нормально.
4. Самые главные при снижении веса – овощи. Их можно кушать много. Они малокалорийны, содержат много питательных веществ, клетчатку, витамины и минералы.
5. Хлеб, если Вы не можете без него, заменяем на цельнозерновой. Сейчас его легко можно купить в любом супермаркете. Макароны должны быть только из твердых сортов пшеницы.
6. Про майонез придется забыть, есть множество соусов, которые можно использовать вместо него.
7. День лучше начинать со стакана воды, а не с сока, как принято в зарубежных сериалах. В соках фруктовых много сахара, поэтому, «пей фруктовый сок, будешь строен и высок» — рекламный ход. Если уж соки, то овощные. Пользы от них гораздо больше!
8. День начинается с завтрака! Никогда не отказывайтесь от него! Если не можете отказать себе в шоколадке или кусочке торта, то только утром, но я думаю, что мы легко можем от них отказаться, ведь у нас есть секретное оружие — желтые таблетки!
9. У вас должно быть 5-6 разовое питание в течении дня, но порции маленькие (организм не будет входить в режим экономии и накапливать запасы в виде жира).
10. Пейте достаточное количество воды. Норма воды 30 мг на килограмм веса человека, если нет никаких противопоказаний.
11. Обязательно делайте зарядку, эти упражнения помогут разогнать обмен веществ. А если есть время, то займитесь спортом. Лучше всего – ходьба, скандинавская ходьба, плавание, велосипед, бег.
12. По возможности делайте массаж. Это усиливает приток крови и способствует похудению.
13. Будьте всегда позитивны и любите жизнь, ведь часто мы просто заедаем свое плохое настроение, свои неудачи.

Советы не сложные, поэтому можете смело реализовывать их в своей жизни. Результаты не заставят себя долго ждать. А я могу предложить Вам свой вариант полезного завтрака с продуктами Гербалайф. Заходите на мой сайт, где Вы найдете много полезного для снижающих вес.

Жду Ваших вопросов.