Главная » Правильное питание » Витамины и микроэлементы, их роль и значение для организма

Витамины и микроэлементы, их роль и значение для организма

витамины и микроэлементыВитамины и микроэлементы играют огромное значение для жизнедеятельности человека.

Все знают, что наше питание определяет состояние нашего здоровья. При приготовлении пищи используются сейчас такие методы ее получения, обработки, хранения, что продукты имеют минимальную питательную ценность. Такая еда не даст нашему организму суточной нормы микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и других питательных веществ. В результате самочувствие наше ухудшается и ухудшается.

Важным питательным элементом для нас являются витамины (от латинского «vita» — «жизнь»).
Они выполняют много функций, но главная их роль в организме – способность регулировать химические реакции. Если каких то витаминов не хватает или они отсутствуют вообще, то ослабевает способность организма извлекать питательные вещества из съеденной еды и использовать их. Но и избыток витаминов может отрицательно сказаться на здоровье человека.
Все витамины делятся на две группы — жирорастворимые и водорастворимые. Для нас и нашего здоровья необходимы и те, и другие.

Микроэлементы — это низкомолекулярные вещества, соли и ионы солей,  которые обеспечивают нормальную работу нашего организма.
Содержание микроэлементов не превышает 0,005% массы тела, а концентрация в тканях – не более 0,000001%, но каждый из них отвечает за ту или иную сферу функционирования организма человека и имеют жизненное значение для жизнедеятельности.

Недостаток витаминов и микроэлементов может привести к различным проблемам со здоровьем.

 

витамины и микроэлементы1

 

Более подробно о витаминах и микроэлементах, о их значении для организма, о их суточной норме нам расскажет Павловская Елена Вячеславовна, кандидат медицинских наук, эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов .

 

Источник видео HerbalifeRus

БАД. Не является лекарственным средством.

Ежедневно нам необходимы и витамины, и микроэлементы. Большинство из них не  синтезируется в организме, а поступают с едой.
Можно конечно получить их суточную норму, питаясь полноценной, сбалансированной пищей. Но обычно такое питание трудно организовать.
Специализированные витаминно-минеральные комплексы могут обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами в нужном количестве.

Если Вы находитесь на программе снижения веса, то Вам желательно принимать эти комплексы, чтобы быть уверенными, что Ваш организм не испытывает дефицита микроэлементов и витаминов.

Предупреждение

Основной тест
Независимый Партнер Гербалайф в Казахстане 1

 

Предлагаю Вам ознакомиться с другими статьями из рубрики «правильное питание», из которых Вы узнаете много полезного и нужного.

Отзывы и комментарии
12 комментариев к "Витамины и микроэлементы, их роль и значение для организма"
  1. Ольга Парфенова

    Все знают, что витамины нам нужны, но не все знают, что без витаминов мы умрем! :shock:

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, это правда! Так в нашем организме все сложно устроено!

      Написать в ответ
  2. Лидия

    Витамины и микроэлементы важны для здоровья. Необходимые суточные дозы витаминов маленькие, а влияние на организм оказывают огромное!

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, нехватка какого то витамина может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

      Написать в ответ
  3. Ирина

    не все знают, как пополнить запас витаминов в организме. Спасибо,отличная статья о роли и значении витаминов для организма.

    Написать в ответ
    • Галина

      Много проблем со здоровьем можно избежать если внимательно следить за здоровьем и не игнорировать витамины. Многие их воспринимают, как что то вкусненькое, желтенькое из детства…

      Написать в ответ
  4. Людмила

    Как вы правы, Галина, современная пища, особенно зимняя обеднена витаминами и микроэлементами и не успевает восполнять организм. Отсюда и весенняя хандра и недомогания. Без принятия БАД-ов и витаминно-минеральных комплексов сейчас трудно обойтись. ;-)

    Написать в ответ
    • Галина

      Как говорят, что фрукты, которые хранятся всю зиму уже в декабре не содержат никаких витаминов, так откуда нам силы то брать?

      Написать в ответ
  5. Анжелика

    Витамины нам просто необходимы для сохранения и поддержания здоровья. Если с пищей их недостаточно поступает в организм, то нужно подобрать хорошие витаминные комплексы, особенно это актуально весной.

    Написать в ответ
    • Галина

      Полностью Вас поддерживаю! Можно сейчас подобрать любой витаминный комплекс.

      Написать в ответ
  6. Светлана

    я пропиваю мультивитаминный комплекс Формула 2 дважды в год, весной и осенью. Очень нравится этот продукт Гербалайф.

    Написать в ответ
    • Галина

      Нам всем весной и осенью витаминки нужны!

      Написать в ответ
  7. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: