Главная » Правильное питание » Виды диет. Почему многие диеты не работают? Видео

Виды диет. Почему многие диеты не работают? Видео

виды диет и почему они не работают

Какие виды диет Вы знаете? А почему многие диеты не работают?
Ответы на эти вопросы волнуют всех – сидим, сидим на диете, а все напрасно…

Начинаем разбираться в этом вопросе вместе.
Находясь на диете, человек для того, чтобы снизить вес, вынужден ограничивать свой рацион.
Диета – это изменение суточного рациона режиму питания, кулинарной обработке продуктов, по качеству и количеству съедаемой пищи. Это временная мера, обычно она ограничивает употребление каких-то определенных компонентов пищи на какой-то срок.

Некоторые группы диет

Самые часто применяемые диеты:

  1. Не принимать пищу после 18.00. Минусы – довольно длинный перерыв от вечернего до утреннего приема пищи не лучшим образом влияет на работу желудочно-кишечного тракта и, кроме этого, психологически это стресс для организма, а стрессы к хорошему не ведут.
  2. Ограничительные диеты – питание либо жидкостью, либо каким- то одним продуктом. .Имеем в результате дефицит углеводов и других питательный веществ, происходит потеря белка мышцами, так как энергию проще получить из мышц, а не из жировой ткани. Мышечная масса сокращается, а обмен веществ замедляется. Такие диеты обычно завершаются срывом.
  3. Низкокалорийная диета – ограничение калорийности дневного рациона. За неделю можно убрать 1,5 – 3 кг (в основном за счет потери жидкости). За неделю большого вреда не принесет, при условии, что человек здоров. Но дольше вряд ли получится ее соблюдать из-за постоянного чувства голода, а переход на обычное питание все быстро вернет на свои места.
  4. Белковые диеты (повышенное содержание белка) – полный отказ от углеводов при неограниченном потребление белков. Результат – большое количество белка вредит работе почек, да и сама диета приводит к исключению полезных продуктов – зерновых, фруктов, некоторых овощей, которые являются источниками полезных макро- и микроэлементов и клетчатки.

Предлагаю посмотреть небольшое видео, где более подробно и интересно о диетах Вам поведает академик Российской академии естественных наук (РАЕН), исполнительный директор Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН) Зейгарник Михаил Владимирович:

 

Источник видео HerbalifeRus

Итак, диеты не имеют научного обоснования, неэффективны, часто сопровождаются приступами голода, отсутствует психологическая поддержка со стороны. Нелюбимые продукты, приступы голода рано или поздно приводят к срыву.
Чтобы снизить вес  необходимо выбирать методику, которая прошла клинические исследования, она должна быть эффективной и безопасной для человека.
Немаловажно, чтобы питание было вкусным, комфортным для организма, обеспечивало чувство сытости и включало все необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины.
Всем этим требованиям соответствует сбалансированное питание. Это скорее даже не диета, это образ жизни.
С помощью такого питания похудели уже миллионы людей в разных точках земного шара.
Хорошо, если Вас поддерживают близкие, если Вам есть на кого равняться, если есть человек, который вдохновляет Вас личным примером, поддерживает советами и рекомендациями.

Наша поддержка

Наши консультанты сами достигли успехов в снижении веса и готовы поделиться с Вами своими знаниями о правильном питании, о продуктах компании и их применении.

БАД. Не является лекарственным средством.

Основной тест

Мы предложим программу, которая содержит необходимое количество полезных веществ, витаминов и минералов. Питательная ценность пищи не должна меняться, снижение веса должно идти за счет снижения калорийности. Одновременно должна увеличиваться физическая нагрузка на организм. Добавление продуктов Гербалайф в рацион сделает его еще более полноценным.

Предупреждение


Отзывы и комментарии
8 комментариев к "Виды диет. Почему многие диеты не работают? Видео"
  1. Ольга Парфенова

    Сейчас существует очень много различных диет. Важно, чтобы организм получал все микроэлементы и витамины, тогда он будет сам правильно работать и избавляться от ненужных килограмм.

    Написать в ответ
    • Галина

      И постоянно выдумывают новые диеты, а всего навсего надо правильно питаться!

      Написать в ответ
  2. людмила

    Я как то не могу сбя настроить на диету. Может быть когда нибудь потом, когда буду на пенсии. А сейчас каждый день столько калорий сжигаю, что и диета не нужна.

    Написать в ответ
    • Галина

      Людмила, каждому свое.
      Но правильное питание, это не только стройная фигура, но и здоровье!

      Написать в ответ
  3. Анна

    Диета — это набег. Месяц-два и человек опять возвращается к тому питанию, которое у него было прежде. Нужно для похудения не диеты, а постоянных сбалансированный режим питания. Тогда и результат будет постоянным.

    Написать в ответ
    • Галина

      Вы так хорошо сказали — набег. Точно, как после набега все постепенно становится на свои места.

      Написать в ответ
  4. forourmen

    Сколько видов диет существует на данный момент — не счесть! Но самая лучшая диета, это непременно одобренная личным диетологом. Самому ведь, можно делов натворить, долго лечить придется.

    Написать в ответ
    • Галина

      Во всем нужен совет более опытного человека, мы всегда обращаемся к каким-то источникам за консультацией.

      Написать в ответ
  5. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: