Ужин отдам врагу

«А ужин отдам врагу!» — обычно, эта идея появляется следом за мыслью о снижении веса.
«Вот начну с завтрашнего дня худеть и точно не буду кушать после шести часов вечера! А еще лучше вообще не ужинать!» 

Согласитесь, многие из Вас не раз приходили к такому решению. В результате настроение отвратительное, в животе урчание, а сон не идет, «хоть глаза выколи», потому что мысль «засыпай быстрее, мы утром наконец-то покушаем» не дает покоя.
А самое страшное, если потерпев несколько часов, после 18.00 Вы сорветесь прямо перед самым сном. Вот отсюда и следует – ужинать надо за 3-3.5 часа до сна!
Запомните — важно не время ужина, а то, какой он!

Каким должен быть ужин

1. Ужин должен быть не слишком обильный и не очень калорийный. Основные энергозатраты у человека обычно до 16 часов, после этого времени ни к чему перегружать свой желудок.
   Тяжелый ужин не даст уснуть и даст прибавку в весе.
2. Подбирать продукты, которые перевариваются около трех часов. Иначе до сна они даже не успеют покинуть желудок, а зачем Вам такая тяжесть на ночь, которая еще и в жир отложится.
3. Клетчатка и протеины должны быть основой ужина, отличный вариант — нежирная белковая еда с вареными в пароварке или тушеными овощами.
4. Надо навсегда забыть про гарниры,  сладости и мучные изделия, жареные и жирные блюда, фрукты. Они очень калорийны и плохо перевариваются.  Если вы хотите похудеть, то простые
   углеводы и крахмал во всех его проявлениях для Вас запрещены!
5. Лучше всего кушать натуральные продукты характерные для Вашего региона и для определенного времени года.
6. Не превращайте ужин в праздничное застолье, 20 минут Вам будет вполне достаточно.
7. Чтобы не увлечься едой, не надо кушать перед телевизором,  компьютером или читая книгу.
8. Ужин должен состоять из    одного блюда и никаких добавок!
9. После ужина желательно медленно прогуляться. Если погода плохая, немного прибраться в доме, погладить белье, поиграть с детьми. Движение способствует перевариванию пищи.

Ужин с продуктами Гербалайф

БАД. Не является лекарственным средством.

Если Вам некогда приготовить хороший ужин или просто не хочется, попробуйте Протеиновый 
Коктейль Формула 1. Готовится он буквально за 2 — 3 минуты, содержит около 200 килокалорий, легкий, приятный на вкус, обеспечивает хорошее насыщение, содержит все необходимые
полезные вещества, минералы и витамины. При приготовлении в него можно добавить по желанию ягоды, фрукты, йогурт, молоко.
Правильный ужин – это часть сбалансированного питания.
Не игнорируйте его, а научитесь  готовить с удовольствием легкую, полезную и вкусную еду для себя, для своей фигуры!

Онлайн консультант по питанию

Предлагаю всем посетителям сайта пройти ТЕСТ и получить консультацию  по питанию. Особенно это касается тех, кто никак не может расстаться с лишними
килограммами.

Узнайте больше о продуктах Гербалайф, о правилах питания. Я — Независимый Партнер Гербалайф с удовольствием познакомлю Вас с нашими продуктами,  с программами питания Гербалайф, помогу заказать продукты, составлю программу снижения веса.