Главная » Правильное питание » Ужин отдам врагу

Ужин отдам врагу

Ужин отдам врагу

«А ужин отдам врагу!» — обычно, эта идея появляется следом за мыслью о снижении веса.
«Вот начну с завтрашнего дня худеть и точно не буду кушать после шести часов вечера! А еще лучше вообще не ужинать!» 

Согласитесь, многие из Вас не раз приходили к такому решению. В результате настроение отвратительное, в животе урчание, а сон не идет, «хоть глаза выколи», потому что мысль «засыпай быстрее, мы утром наконец-то покушаем» не дает покоя.
А самое страшное, если потерпев несколько часов, после 18.00 Вы сорветесь прямо перед самым сном. Вот отсюда и следует – ужинать надо за 3-3.5 часа до сна!
Запомните — важно не время ужина, а то, какой он!

Каким должен быть ужин

 

  1. Ужин должен быть не слишком обильный и не очень калорийный. Основные энергозатраты у человека обычно до 16 часов, после этого времени ни к чему перегружать свой желудок.
    Тяжелый ужин не даст уснуть и даст прибавку в весе.
  2. Подбирать продукты, которые перевариваются около трех часов. Иначе до сна они даже не успеют покинуть желудок, а зачем Вам такая тяжесть на ночь, которая еще и в жир отложится.
  3. Клетчатка и протеины должны быть основой ужина, отличный вариант — нежирная белковая еда с вареными в пароварке или тушеными овощами.
  4. Надо навсегда забыть про гарниры,  сладости и мучные изделия, жареные и жирные блюда, фрукты. Они очень калорийны и плохо перевариваются.  Если вы хотите похудеть, то простые
    углеводы и крахмал во всех его проявлениях для Вас запрещены!
  5. Лучше всего кушать натуральные продукты характерные для Вашего региона и для определенного времени года.
  6. Не превращайте ужин в праздничное застолье, 20 минут Вам будет вполне достаточно.
  7. Чтобы не увлечься едой, не надо кушать перед телевизором,  компьютером или читая книгу.
  8. Ужин должен состоять из    одного блюда и никаких добавок!
  9. После ужина желательно медленно прогуляться. Если погода плохая, немного прибраться в доме, погладить белье, поиграть с детьми. Движение способствует перевариванию пищи.

 

Ужин с продуктами Гербалайф

БАД. Не является лекарственным средством.

Если Вам некогда приготовить хороший ужин или просто не хочется, попробуйте Протеиновый Ужим отдам врагу 1
Коктейль Формула 1. Готовится он буквально за 2 — 3 минуты, содержит около 200 килокалорий, легкий, приятный на вкус, обеспечивает хорошее насыщение, содержит все необходимые
полезные вещества, минералы и витамины. При приготовлении в него можно добавить по желанию ягоды, фрукты, йогурт, молоко.
Правильный ужин – это часть сбалансированного питания.
Не игнорируйте его, а научитесь  готовить с удовольствием легкую, полезную и вкусную еду для себя, для своей фигуры!

 

Онлайн консультант по питанию

 

Предлагаю всем посетителям сайта пройти ТЕСТ и получить бесплатную консультацию  по питанию. Особенно это касается тех, кто никак не может расстаться с лишними
килограммами.

Основной тест

Узнайте больше о продуктах Гербалайф, о правилах питания. Я с удовольствием стану Вашим консультантом, познакомлю Вас с программами питания Гербалайф, помогу заказать
продукты, составлю программу снижения веса.

Предупреждение
Независимый Партнер Гербалайф в Казахстане 1

Отзывы и комментарии
26 комментариев к "Ужин отдам врагу"
  1. Иван

    Практически полностью согласен с содержанием статьи. Правильный ужин- важный элемент процесса питания человека, И не только в возможном срыве перед сном дело. Хорошая статья. Протеиновый коктейль отличный вариант замены питания на вечер, с другими приемами пищи лучше такого не делать.

    Написать в ответ
    • Галина

      Иван, спасибо!
      Вам, как специалисту по спортивному питанию, про протеин известно больше, чем кому либо.

      Написать в ответ
  2. Алина

    Я ужинаю всегда, так как спать ложусь к часам двум ночи, работаю. Стараюсь ужинать не тяжелой пищей, обычно, это салат и кефира стаканчик, после, могу еще яблоко съесть, мне вполне достаточно и желудок, голодными позывами не донимает. :!:

    Написать в ответ
    • Галина

      Очень хороший ужин у вас! И полезный, и легкий!

      Написать в ответ
  3. forourmen

    Все советы отличные! На ночь наедаться — плохая привычка, с утра хорошо позавтракать, вот это — дело! До обеда, обычно дел невпроворот, пока все оббегаешь, любой завтрак переварится. Да и тренировки дают свое, аппетит нагоняется серьезный. Спасибо за полезную статью, будем чаще к вам заглядывать.

    Написать в ответ
    • Галина

      Всегда рада гостям! А день начинается с завтрака! Не даром говорят — «Как полопаешь, так и потопаешь». С утра обычно очень много дел, вы правы.

      Написать в ответ
  4. Larisa

    Легкий ужин, еще никому не навредил, а те, кто не кушает после шести, занимаются самообманом, который переходит в ночной жор :!:
    Продукты Гербалайф, отлично могут заменить полноценный и легкий ужин.

    Написать в ответ
    • Галина

      Можно всегда сделать свой ужин легким и полезным. И наши продукты тоже хорошо использовать как один из вариантов.

      Написать в ответ
  5. Ольга Парфенова

    Да действительно качество ужина очень важно!!! Самое простое это заменить его протеиновым коктейлем!!!

    Написать в ответ
    • Галина

      Мне последнее время так нравится этот вариант! Времени не хватает ни на что, а тут — две минуты и занимайся своими делами.

      Написать в ответ
  6. natabul

    Уже давно мы с мамой ужинаем в 17 часов.Организм к этому уже привык и чувствует себя замечательно-сбоев не бывает.

    Написать в ответ
    • Галина

      Я знаю много людей, которые не ужинают, но легкий ужин вреда не принесет абсолютно никакого.

      Написать в ответ
  7. Татьяна

    Порция коктейля Гербалайф на ужин удержит от ночных похождений к холодильнику. Проверено на себе! :cool:

    Написать в ответ
    • Галина

      Это правда! На худой конец, если ложишся поздно, можно и еще порцию развести.

      Написать в ответ
  8. Людмила

    Как назло, вечером всегда очень хочется кушать, а утром. как говорится, кусок в горло не лезет. У меня еще и ночная работа, так что прием пищи тоже в это же время. Знаю. что это очень вредно, попытаюсь измениться с помощью ваших продуктов. :smile:

    Написать в ответ
    • Галина

      Людмила, обязательно надо пробовать! Честное слово — Вы и сыты будете и все продукты полезны и для здоровья, и для фигуры!

      Написать в ответ
  9. Кристина

    Очень трудно не есть после 6. Очень! Я старалась, как могла. Пила только воду. Чай. Сложно. А еще сложнее уснуть на голодный желудок. Очень хорошая статья, думаю многим она помогла!

    Написать в ответ
    • Галина

      Зачем мучить себя! Я тоже пыталась и получалось, долго могла сидеть в таком режиме, но зачем? Для меня это все равно насилие.

      Написать в ответ
  10. Анжелика

    Голодом себя морить совсем не нужно, но переедать на ночь тоже вредно. Ужин должен быть легким и не обильным. Да и поздно кушать не стоит. Надо найти золотую середину и все будет в норме.

    Написать в ответ
    • Галина

      Конечно! Сидеть после 18.00 и считать часы до сна, это не выход.

      Написать в ответ
  11. Людмила

    Ужинаем в 18, но бывает засидимся до поздна и организм требует еды, тогда устраиваем легкий перекус кефирчиком. ;-)

    Написать в ответ
    • Галина

      Вот это правильно! И фигуре не повредит и для кишечника полезно!

      Написать в ответ
  12. Светлана

    Вот и я своим клиенткам объясняю, что ужин может быть в любое время, если ваш ужин — это протеиновый коктейль Гербалайф.

    Написать в ответ
    • Галина

      Это самый хороший ужин! Никакой тяжести в желудке, масса полезного, калорий минимум!

      Написать в ответ
  13. Татьяна

    Протеиновый коктейль Формула 1 меня очень выручает! Но если уж мысль что-нибудь покушать не отпускает, то можно еще и батончик Гербалайф съесть!

    Написать в ответ
    • Галина

      Бывает и так!

      Написать в ответ
  14. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: