Главная » Правильное питание » Уменьшить тягу к сладостям при помощи 10 способов

Уменьшить тягу к сладостям при помощи 10 способов

10 способов от тяги к сладкому

Попробуем уменьшить тягу к сладостям при помощи 10 способов.

Очень хочется сладенького?
Рука так и тянется к вазочке с конфетками?
Любовь к сладкому бывает настолько сильной, что человек не может справиться со своими желаниями, он готов весь день кушать только булочки, конфетки, шоколадки. Чем больше ест, тем больше хочется.
Уже доказано, что тяга к сладкому сродни зависимости от наркотиков — все знают, что вредно, но сил нет с этим бороться.
Попробуйте применить в жизни несколько способов, которые помогут преодолеть Вам эту «сладкую» привязанность.
Способы эти простые и применить их в жизни легко.

Итак, читайте и запоминайте!

  1. Начинайте день с завтрака.

Утром можно кушать все продукты, которые поддерживают нормальное содержание сахара в крови (мясо нежирное, яйца, овощи, цельные крупы, бобовые, орехи). Если проигнорировать завтрак, то весь день будет тянуть на сладенькое, чтобы поднять свой уровень глюкозы. Завтракайте Протеиновым коктейлем Формула 1 от Гербалайф и Вы будете уверены, что Ваш организм получил все питательные вещества, необходимые для его работы.

  1. Пейте свою норму воды.

Приготовьте с утра свои органы пищеварения к работе. Приучите себя выпивать натощак два стакана простой воды, это и полезно для работы желудка и уменьшает тягу к сладкому.

  1. Воспитывайте силу воли.

Попробуйте пару недель не брать в рот ни кусочка сладкого. Тяжело будет несколько первых дней, но если Вы сможете удержаться от соблазна, то вскоре заметите, что Вы больше не зависите так сильно от сладостей и в состоянии отказываться от такой еды.

  1. Пробиотики и клетчатка.

Для нормализации микрофлоры кишечника пейте кефир и натуральный йогурт. Также полезно утром выпить стакан воды с концентратом Алоэ, а в коктейль добавить ложку Овсяно-яблочного напитка. Помогите своему кишечнику справляться со своей работой.

  1. Зачем нужен хром.

Если хрома в Вашем организме не хватает, то Вам постоянно хочется сладенького. Источники хрома — грибы, капуста брокколи, виноградный сок, злаки и цельнозерновая крупа, спаржа. Отличным решением для пополнения запасов хрома будут Желтые таблетки от компании Гербалайф.

 

10 способов от тяги к сладкому1

 

  1. Исключаем кофеин.

Кофеин может вызвать резкое падение уровня глюкозы в крови. Постарайтесь исключить кофе, отличная замена ему — травяные чаи, например Травяной напиток Термоджетикс,  или свежевыжатые фруктовые соки. Фруктоза, которая содержится во фруктах, таких резких подъемов сахара в крови не вызывает, а клетчатка сыграет свою положительную роль — наполнит желудок и Вы не будете испытывать чувство голода.

  1. Пользуйтесь натуральными сахарами.

Когда очень хочется сладкого, съешьте немного сухофруктов или сочный апельсинчик, яблочко. Свое желание Вы удовлетворите, а полезная клетчатка, которая содержится во фруктах, нормализует уровень сахара в крови.

  1. Сбалансируйте свой рацион.

Количество белков, жиров и углеводов в рационе должно быть сбалансированным, тогда и сладкого Вам не будет хотеться, так как Вы будете получать положенное количество питательных веществ и Ваш организм лишнего просто не захочет. Продукты сбалансированного питания — Протеиновый коктейль Формула 1, Суп томатный с базиликом, Протеиновые батончики, батончики Формула 1 Экспресс, Вечерний коктейль Формула 1 имеют сбалансированный состав и разнообразят Ваш рацион.

  1. Не бойтесь жиров.

Жиры жирам рознь. Такие продукты, как масло какао, тыквенное масло, сливки, богатые ненасыщенными жирными кислотами способствуют тому, что тяга к сладкому будет подавляться естественным образом. Отличный продукт от Гербалайф — Гербалайфлайн.

  1. Не забывайте про физические упражнения.

Занятия спортом способствуют выработке эндорфина — гормона счастья. После тренировки каждый человек испытывает, кроме усталости, эмоциональный подъем, даже простая прогулка поднимает настроение.

Вот не сложные способы и соблюдать их не так и тяжело. Чтобы быть здоровым, надо потрудиться, в чем то придется ограничить себя, но поверьте — жизнь без болезней стоит того! А еще доказано, что любовь к сладкому приближает старость… Вот и задумайтесь — оно Вам надо? Мы все хотим оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше.

Основной тест

Пишите нам, постараемся всем ответить как можно быстрее.

 


Отзывы и комментарии
6 комментариев к "Уменьшить тягу к сладостям при помощи 10 способов"
  1. Lara

    Меня бог в темечко поцеловал — я сладкое не люблю… а когда захочется, то не могу много съесть

    Написать в ответ
    • Галина

      Завидую Вам!

      Написать в ответ
  2. Laralaram

    Да, у многих тяга к сладкому. И с этим надо бороться, много сахара вредит здоровью и фигуре

    Написать в ответ
  3. Алла

    Да сладкого иногда так хочется…. как говорила моя бабушка: мочи нет. Но я сторонник того, что если очень хочется, то немножко можно. За советы спасибо, попробую все же использовать.

    Написать в ответ
    • Галина

      Я тоже считаю как Ваша бабушка — иногда можно.

      Написать в ответ
  4. Ольга

    Вот уж не знала и не догадывалась даже, что кофе может снижать уровень глюкозы в крови. Интересно! ;-)

    Написать в ответ
  5. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: