Главная » Правильное питание » Сбалансированный завтрак. Видео

Сбалансированный завтрак. Видео

Сбалансированный завтрак с видео

Вспомним, что такое сбалансированный завтрак, почему надо завтракать и каким должен быть завтрак.

Большинство из нас люди работающие. Проснувшись утром, мы торопимся по своим делам и иногда отказываемся от завтрака, в лучшем случае на бегу перекусываем тем, что попалось под руку. А ведь завтрак – самый главный прием  пищи, особенно для тех, кто стремится контролировать свой вес.
Правильный завтрак должен содержать полезные для организма вещества, снабжать организм энергией, не быть сильно калорийным. Завтрак помогает нам проснуться, запустить процессы метаболизма и настроиться на работу. Пропуская завтрак, мы оставляем наш организм в пассивном состоянии при котором сжигание калорий минимальное.

Почему надо завтракать и каким должен быть завтрак

В России, да и у нас в Казахстане тоже, примерно 15% населения не завтракают, при этом обильно ужинают и набирают-набирают лишние килограммы.
За ночь организм перерабатывает все питательные вещества, которые поступили в течении дня и утром ему нужен качественный завтрак. Сбалансированный завтрак должен содержать необходимые нормы белка, полезных жиров и углеводов, клетчатку, витамины и минералы. Завтрак по калорийности не должен превышать 20-25% от дневного рациона, а если есть лишний вес, то его калорийность должна быть еще меньше.
Важным является и то, чтобы на приготовление еды уходило минимум времени.
Не все завтраки сбалансированы и полезны для организма. А если пытаться скомбинировать несколько видов еды (творог, кусок жирной рыбы, фрукты, нешлифованный рис), чтобы получить все питательные вещества, то получится слишком большой перебор по калориям. И вряд ли такой «винегрет» Вам будет по вкусу, да и готовить его долговато.
Решить проблему помогут специализированные продукты питания.

Посмотрите небольшой видеоролик. Академик Российской академии естественных наук (РАЕН), исполнительный директор Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН) Зейгарник Михаил Владимирович более подробно расскажет нам, каким должен быть завтрак:

 

 

Источник видео HerbalifeRus

 

Завтрак от компании Гербалайф

БАД. Не является лекарственным средством.

Мы предлагаем на завтрак Протеиновый коктейль Формула 1.
На Ваш выбор несколько вкусов : Шоколад, Капучино, Маракуйя, Французская ваниль, Тропические фрукты, Клубника, Дыня, Шоколадное печенье.
Это замечательный продукт! При минимуме калорий он содержит все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.
А готовить его одно удовольствие!
Концентрат Гербал Алоэ —способен улучшать работу пищеварительной системы,  всасываемость полезных питательных веществ из пищи, очищать наш организм.
И конечно же Термоджетикс — Травяной концентрат, который заряжает организм дополнительной энергией, способен  расщеплять лишний жир и повышать иммунитет.
С таким завтраком Вы всегда будете иметь изящную фигуру, цветущий вид и отличное настроение!

Предупреждение

 

Консультации

Вы хотите узнать больше о сбалансированном питании и о продуктах Гербалайф?
Для начала предлагаем ответить на некоторые вопросы:

Основной тест

Вы заполнили анкету? Спасибо! В ближайшее время мы свяжемся с Вами и ответим на все Ваши вопросы. Не забывайте указывать адрес электронной почты и телефон для связи.

 


Отзывы и комментарии
8 комментариев к "Сбалансированный завтрак. Видео"
  1. Незнакомка

    Доходчиво и популярно объясняется в ролике о сбалансированном полезном завтраке и его пользе. Работающему человеку сложно приготовить завтрак полезный и питательный, но все же, лучше встать раньше и съесть полезную пищу с утра, чем испытывать чувство голода уже к 12 часам…

    Написать в ответ
    • Галина

      От завтрака нельзя отказываться! Когда-то я тоже говорила, что с утра ничего не лезет. Это отговорки! Просто надо правильно свой режим организовать.

      Написать в ответ
      • Незнакомка

        Галочка, я согласна с вами! Я жуткая «Сова» и для меня ранний подъем сродни самоубийству, тем более, ложилась спать и ложусь после полуночи. Но смогла приучить себя, перестроится на время работы в дневную смену, и завтракала всегда, зная, что пообедать не всегда возможно. Выручали перекусы фруктами, орехами, или сухофруктами.

        Написать в ответ
        • Галина

          Вы ведь все равно нашли какой-то выход. Белок с утра, это очень хорошо!

          Написать в ответ
  2. Lara

    не, не, не, всегда завтракала и дочу приучила! :razz:

    Написать в ответ
    • Галина

      Вот и правильно!

      Написать в ответ
  3. Lara

    Уже давно известно, что завтрак просто необходим! Я бы никогда не вышла бы из дома, не позавтракав. Упала бы с ног — это точно!

    Написать в ответ
    • Галина

      И я долго не протяну без завтрака, максимум до работы дойду.

      Написать в ответ
  4. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: