Причины обжорства или почему люди переедают
Вы задумывались когда–нибудь какие бывают причины обжорства или почему люди переедают? Почему некоторые люди не могут вовремя остановить себя и кушают, пока еда не кончится на столе?
Само слово «булимия», что и значит «обжорство», происходит от греческих «bus» — «бык» и «limos» — «голод». У нас обычно принято говорить «волчий голод».
Настоящая булимия — болезненное состояние, при котором наступает резкий приступ голода, он сопровождается болью в поджелудочной области, слабостью и даже потерей сознания.
Это одна из видов зависимостей от которой не так просто избавиться и которая развивается тоже не сразу, а постепенно.
Булимией занимаются врачи, мы поговорим просто об обычном обжорстве и его причинах.
Иногда мы все переедаем, особенно на праздничных застольях, но настоящие обжоры переедают регулярно.
Распространенные причины обжорства
- Очень часто приступы обжорства провоцируют диеты. Посидели на строгой диете, поизнуряли себя тяжелыми упражнениями, похудели, но заработали стресс и ослабление иммунитета. Организм воспринимает любые ограничения, как грядущий голод и начинает усиленно делать запасы при первой же возможности. Остановиться очень тяжело и обычно после диеты люди набирают вес еще больше.
- Сама мысль о похудении приводит некоторых людей к обжорству. Они начинают есть все подряд и в больших количествах готовясь к худшему – ограничению в еде. Потом они все же садятся на диету, выбирая самую голодную, чтобы быстрее сбросить лишнее… далее смотрите пункт 1.
- Недостаток витаминов группы В часто приводит к обжорству.
- Психические (депрессия, шизофрения) нарушения и генетические сбои.
- Хронический недосып, при котором в организме человека не хватает гормона лептина отвечающего за процессы насыщения. Такой недостаток гормона вызывает постоянный голод, который приводит к обжорству.
- Женщины чаще мужчин подвержены обжорству, так как не могут противостоять вкусу и запаху еды.
- Если на столе стоит много разных блюд, то человек съедает намного больше, чем ему надо, чтобы не чувствовать голод.
- Алкоголь влияет на мозг и с запозданием посылает сигнал о насыщении. Такое же действие оказывает просмотр телевизора, чтение книги или беседы с гостями за праздничным столом.
- Еда в компании часто приводит к обжорству из-за того, что человек пробует все, что и соседи за столом.
- Жадность — лучше лопну, но не выбрасывать же!
Есть и множество других причин обжорства – воспитание, привычка, отсутствие режима питания, скука, плохое настроение и другие.
Как бороться с обжорством
Главное, чтобы это состояние не стало настоящей болезнью. В таком случае может помочь только врач.
Трудность в преодолении переедания состоит в том, что этот вид зависимости необходим для жизни, поэтому здесь важно научиться правильно питаться, есть не ради удовольствия, а ради самой жизни, ради здоровья.
Надо выбирать здоровые продукты с необходимым количеством витаминов, минералов и питательных веществ.
Вам надо научиться:
- Управлять стрессом
- Соблюдать режим питания — есть 5-6 раз в день. Завтрак обязателен!
- Избегать соблазнов
- Не сидеть на строгих диетах
- Побольше физической активности
- Ищите во всем позитив, гоните прочь унылые мысли
- Высыпайтесь
- Слушайте свой организм, учитесь отличать настоящий голод от эмоционального
- Пейте достаточное количество воды
- Ведите дневник питания
- Обратитесь за помощью ко мне — Независимому Партнеру Гербалайф.
В месяц можно терять 4-5 кг без ущерба для здоровья, в погоне за быстрыми показателями можно достичь обратного эффекта. Хорошие результаты в плане снижения веса дает диета с продуктами Гербалайф. Это не просто диета, это сбалансированное питание 24 часа в сутки.
БАД. Не является лекарственным средством.
Предлагаю Вам ответить на некоторые вопросы и получить консультацию по питанию.
Вот я тоже подруге говорила — не готовь на НГ много! Нет, не послушала… И как результат все страдали от обжорства
И выбрасывать то мы тоже не приучены…
А еще лучше не хранить дома не полезные продукты, даже если захочется объесться, то не получится!!! Лучше взбить протеиновый коктейльчик!!
Во, Оля, это самый лучший совет! Зачем делать запасы, а потом проверять свою силу воли, ведь этого можно просто избежать!