Главная » Правильное питание » Причины обжорства или почему люди переедают

Причины обжорства или почему люди переедают

причины обжорства 1

Вы задумывались когда–нибудь какие бывают причины обжорства или почему люди переедают? Почему некоторые люди не могут вовремя остановить себя и кушают, пока еда не кончится на столе?

Само слово «булимия», что и значит «обжорство», происходит от греческих «bus» — «бык» и «limos» — «голод». У нас обычно принято говорить «волчий голод».
Настоящая булимия — болезненное состояние, при котором наступает резкий приступ голода, он сопровождается болью в поджелудочной области, слабостью и даже потерей сознания.
Это одна из видов зависимостей от которой не так просто избавиться и которая развивается тоже не сразу, а постепенно.
Булимией занимаются врачи, мы поговорим просто об обычном обжорстве и его причинах.
Иногда мы все переедаем, особенно на праздничных застольях, но настоящие обжоры переедают регулярно.

 

Распространенные причины обжорства

  1. Очень часто приступы обжорства провоцируют диеты. Посидели на строгой  диете, поизнуряли себя тяжелыми упражнениями, похудели, но заработали стресс и ослабление иммунитета. Организм воспринимает любые ограничения, как грядущий голод и начинает усиленно делать запасы при первой же возможности. Остановиться очень тяжело и обычно после диеты люди набирают вес еще больше.
  2. Сама мысль о похудении приводит некоторых людей к обжорству. Они начинают есть все подряд и в больших количествах готовясь к худшему – ограничению в еде. Потом они все же садятся на диету, выбирая самую голодную, чтобы быстрее сбросить лишнее… далее смотрите пункт 1.
  3. Недостаток витаминов группы В часто приводит к обжорству.
  4. Психические (депрессия, шизофрения) нарушения и генетические сбои.
  5. Хронический недосып, при котором в организме человека не хватает гормона лептина отвечающего за процессы насыщения. Такой недостаток гормона вызывает постоянный голод, который приводит к обжорству.
  6. Женщины чаще мужчин подвержены обжорству, так как не могут противостоять вкусу и запаху еды.
  7. Если на столе стоит много разных блюд, то человек съедает намного больше, чем ему надо, чтобы не чувствовать голод.
  8. Алкоголь влияет на мозг и с запозданием посылает сигнал о насыщении. Такое же действие оказывает просмотр телевизора, чтение книги или беседы с гостями за праздничным столом.
  9. Еда в компании часто приводит к обжорству из-за того, что человек пробует все, что и соседи за столом.
  10. Жадность — лучше лопну, но не выбрасывать же!

Есть и множество других причин обжорства – воспитание, привычка, отсутствие режима питания, скука, плохое настроение и другие.

 

Как бороться с обжорством

Главное, чтобы это состояние не стало настоящей болезнью. В таком случае может помочь только врач.

Трудность в преодолении переедания состоит в том, что этот вид зависимости необходим для жизни, поэтому здесь важно научиться правильно питаться, есть не ради удовольствия, а ради самой жизни, ради здоровья.
Надо выбирать здоровые продукты с необходимым количеством витаминов, минералов и питательных веществ.

Вам надо научиться:


  • Управлять стрессом
  • Соблюдать режим питания — есть 5-6 раз в день. Завтрак обязателен!
  • Избегать соблазнов
  • Не сидеть на строгих диетах
  • Побольше физической активности
  • Ищите во всем позитив, гоните прочь унылые мысли
  • Высыпайтесь
  • Слушайте свой организм, учитесь отличать настоящий голод от эмоционального
  • Пейте достаточное количество воды
  • Ведите дневник питания

 

В месяц можно терять 4-5 кг без ущерба для здоровья, в погоне за быстрыми показателями можно достичь обратного эффекта. Хорошие результаты в плане снижения веса дает диета с продуктами Гербалайф. Это не просто диета, это сбалансированное питание 24 часа в сутки.

БАД. Не является лекарственным средством.

Предупреждение

Предлагаем Вам ответить на некоторые вопросы и получить консультацию по питанию.

Основной тест

Text.ru - 100.00%

Отзывы и комментарии
4 комментария к "Причины обжорства или почему люди переедают"
  1. Larimar55

    Вот я тоже подруге говорила — не готовь на НГ много! Нет, не послушала… И как результат все страдали от обжорства

    Написать в ответ
    • Галина

      И выбрасывать то мы тоже не приучены…

      Написать в ответ
  2. Ольга Парфенова

    А еще лучше не хранить дома не полезные продукты, даже если захочется объесться, то не получится!!! Лучше взбить протеиновый коктейльчик!!

    Написать в ответ
    • Галина

      Во, Оля, это самый лучший совет! Зачем делать запасы, а потом проверять свою силу воли, ведь этого можно просто избежать!

      Написать в ответ
  3. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: