Почему диеты не работают

Почему диеты не работают? Многие ответят на этот вопрос примерно так : «Как это не работают? Я похудела на диете!» Похудеть то, может, и похудели. Но какой ценой? Что Вы получили в нагрузку к стройной фигуре? Удалось ли Вам удержать свой вес?

Что бы и сколько нам не говорили о правильном питании, но в стремлении получить стройную фигуру мы очень часто прибегаем к помощи диет, которые обещают быстрое похудение, а это так привлекает!
На самом деле одни из них не дают обещанного результата, другие «работают», но через какое-то время вес возвращается и бывает, что еще больше увеличивается.

Хороших диет не бывает

Так сказала писательница Надин де Ротшильд.
Разберемся вместе — почему диеты не дают результатов?
Наверное сейчас никто точно не скажет сколько диет в мире существует. Я читала, что больше 28 тысяч.
Рассмотрим для примера плюсы и минусы следующих групп диет:

Диеты низкокалорийные, например китайская и японская.
Количество калорий в день у мужчин следует уменьшить до 2200 килокалорий, а у женщин до 1500 килокалорий. Также и количество пищи заметно уменьшается.
Плюсы:
— примерно за 14 дней можно скинуть от 5 до 7 килограммов. Если и дальше ограничивать калорийность или заниматься спортом, то вес можно сохранить.
Минусы:
— «жесткая» и не каждому под силу. Снижение калорийности и количества пищи грозит депрессией, часто диету бросают и начинают есть все без разбора. Потом частенько вес возвращается и бывает, что становится больше, чем был до диеты. После двух недель практически перестает действовать, происходит привыкание к такому питанию.

Диеты маложирные. К ним относятся диета Михаила Гинзбурга, диета Орниша, пост у христиан.
Суточная норма жиров не должны быть больше 40 граммов! Другие продукты нежирные можно кушать, по возможности надо уменьшить объем порций.
Плюсы:
— долгая диета! За месяц теряется от 1 до 1,5 килограммов. За счет постепенного сгорания собственных жировых запасов человек худеет.
Минусы:
— недостаток незаменимых полиненасыщенных жирных кислот может способствовать как умственному, так и физическому переутомлению. Вес быстро возвращается.

Монодиеты. Примеры — гречневая, банановая, арбузная, рисовая, яблочная, творожная.
Употребляют один продукт. При такой диете количество поступающих калорий минимальное.
Плюсы:
— быстрое снижение веса, в короткие сроки уходит от 2 до 3 килограммов.  Легко переносится, можно найти «любимый» продукт для такой диеты. Очень простая.
Минусы:
— вместе с килограммами уходит вода, мышечная масса, вымывается кальций из костей. Организм не получает необходимые питательные вещества, минералы и витамины, в результате имеем секущиеся волосы, круги под глазами, хрупкие ногти и букет болезней. Такую диету нельзя соблюдать больше трех дней. Вес быстро возвращается.

Любая диета предполагает очень большие изменения в привычном режиме питания на какой-то срок.  В начале диеты мы полны решимости, но потом нам все тяжелее, особенно в период праздников.  И часто начинают посещать мысли о том, что Вы самый несчастный человек, который постоянно хочет есть!
Диета предполагает снижение количества пищи, а это ведет к тому, что организм не получает достаточного количества питательных веществ для работы и перестраивает свой обмен веществ, чтобы приноровиться к голоданию. Несколько недель и вес снижается. Счастливые и довольные, мы начинаем питаться как привыкли раньше, постепенно забываем «тормозить» себя и обрадованный отменой голодовки организм делает запасы на «черный день». В результате набираем еще больше килограммов, чем до диеты.
Но… Через некоторое время мы опять говорим себе, что это мы слабовольные, что диета была не та, и что в следующий раз нам обязательно повезет. И опять диета, опять ограничения, прямо как в песне «все опять повторится сначала…»

Все бы ничего, но мы наносим непоправимый вред здоровью. В первую очередь от таких «качелей» страдает сердечно-cосудистая система, органы пищеварения… А мы замечаем поздно, что здоровье пошатнулось….
К чему приводят диеты:

• несбалансированность питания;
• упадок сил, апатия, плохое настроение из-за отсутствия тех или иных веществ;
• снижение иммунитета;
• нарушение обменных процессов;
• сжиганию не только жиров, но и мышечной массы;
• приступы агрессии;
• стресс для организма;
• потенциальный вред здоровью из-за недостатка белка, минералов, витаминов, пищевых волокон;
• диета не приводит к формированию навыков сбалансированного питания, поэтому вес возвращается в 90-95% случаев.

Получается такой вывод — как ни крути, а надо «садиться» на такую диету, которой можно придерживаться на протяжении всей жизни, т.е. надо учиться правильному сбалансированному питанию, тогда и вес придет в норму и ущерба здоровью не будет.
Программа питания с продуктами Гербалайф , это сбалансированное питание на каждый день.

БАД. Не является лекарственным средством.

Главная цель консультанта научить Вас правильно питаться и сформировать эти привычки на всю жизнь. Употребляя наши продукты, Вы получите все необходимые питательные вещества при минимуме калорий, легко снизите вес без вреда для здоровья и навсегда сохраните достигнутый результат.