Главная » Правильное питание » Почему диеты не работают

Почему диеты не работают

Почему диеты не работают

Почему диеты не работают? Многие ответят на этот вопрос примерно так : «Как это не работают? Я похудела на диете!» Похудеть то, может, и похудели. Но какой ценой? Что Вы получили в нагрузку к стройной фигуре? Удалось ли Вам удержать свой вес?

Что бы и сколько нам не говорили о правильном питании, но в стремлении получить стройную фигуру мы очень часто прибегаем к помощи диет, которые обещают быстрое похудение, а это так привлекает!
На самом деле одни из них не дают обещанного результата, другие «работают», но через какое-то время вес возвращается и бывает, что еще больше увеличивается.

Хороших диет не бывает

Так сказала писательница Надин де Ротшильд.
Разберемся вместе — почему диеты не дают результатов?
Наверное сейчас никто точно не скажет сколько диет в мире существует. Я читала, что больше 28 тысяч.
Рассмотрим для примера плюсы и минусы следующих групп диет:

Диеты низкокалорийные, например китайская и японская.Почему диеты не работают1
Количество калорий в день у мужчин следует уменьшить до 2200 килокалорий, а у женщин до 1500 килокалорий. Также и количество пищи заметно уменьшается.
Плюсы:
— примерно за 14 дней можно скинуть от 5 до 7 килограммов. Если и дальше ограничивать калорийность или заниматься спортом, то вес можно сохранить.
Минусы:
— «жесткая» и не каждому под силу. Снижение калорийности и количества пищи грозит депрессией, часто диету бросают и начинают есть все без разбора. Потом частенько вес возвращается и бывает, что становится больше, чем был до диеты. После двух недель практически перестает действовать, происходит привыкание к такому питанию.

 

Диеты маложирные. К ним относятся диета Михаила Гинзбурга, диета Орниша, пост у христиан.Почему не работают диеты2
Суточная норма жиров не должны быть больше 40 граммов! Другие продукты нежирные можно кушать, по возможности надо уменьшить объем порций.
Плюсы:
— долгая диета! За месяц теряется от 1 до 1,5 килограммов. За счет постепенного сгорания собственных жировых запасов человек худеет.
Минусы:
— недостаток незаменимых полиненасыщенных жирных кислот может способствовать как умственному, так и физическому переутомлению. Вес быстро возвращается.

 

Монодиеты. Примеры — гречневая, банановая, арбузная, рисовая, яблочная, творожная.Почему диеты не работают 3
Употребляют один продукт. При такой диете количество поступающих калорий минимальное.
Плюсы:
— быстрое снижение веса, в короткие сроки уходит от 2 до 3 килограммов.  Легко переносится, можно найти «любимый» продукт для такой диеты. Очень простая.
Минусы:
— вместе с килограммами уходит вода, мышечная масса, вымывается кальций из костей. Организм не получает необходимые питательные вещества, минералы и витамины, в результате имеем секущиеся волосы, круги под глазами, хрупкие ногти и букет болезней. Такую диету нельзя соблюдать больше трех дней. Вес быстро возвращается.

Любая диета предполагает очень большие изменения в привычном режиме питания на какой-то срок.  В начале диеты мы полны решимости, но потом нам все тяжелее, особенно в период праздников.  И часто начинают посещать мысли о том, что Вы самый несчастный человек, который постоянно хочет есть!
Диета предполагает снижение количества пищи, а это ведет к тому, что организм не получает достаточного количества питательных веществ для работы и перестраивает свой обмен веществ, чтобы приноровиться к голоданию. Несколько недель и вес снижается. Счастливые и довольные, мы начинаем питаться как привыкли раньше, постепенно забываем «тормозить» себя и обрадованный отменой голодовки организм делает запасы на «черный день». В результате набираем еще больше килограммов, чем до диеты.
Но… Через некоторое время мы опять говорим себе, что это мы слабовольные, что диета была не та, и что в следующий раз нам обязательно повезет. И опять диета, опять ограничения, прямо как в песне «все опять повторится сначала…»
Почему диеты не работают 4
Все бы ничего, но мы наносим непоправимый вред здоровью. В первую очередь от таких «качелей» страдает сердечно-cосудистая система, органы пищеварения… А мы замечаем поздно, что здоровье пошатнулось….
К чему приводят диеты:

  • несбалансированность питания;
  • упадок сил, апатия, плохое настроение из-за отсутствия тех или иных веществ;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение обменных процессов;
  • сжиганию не только жиров, но и мышечной массы;
  • приступы агрессии;
  • стресс для организма;
  • потенциальный вред здоровью из-за недостатка белка, минералов, витаминов, пищевых волокон;
  • диета не приводит к формированию навыков сбалансированного питания, поэтому вес возвращается в 90-95% случаев.

Получается такой вывод — как ни крути, а надо «садиться» на такую диету, которой можно придерживаться на протяжении всей жизни, т.е. надо учиться правильному сбалансированному питанию, тогда и вес придет в норму и ущерба здоровью не будет.
Программа питания с продуктами Гербалайф , это сбалансированное питание на каждый день.

БАД. Не является лекарственным средством.

Главная цель консультанта научить Вас правильно питаться и сформировать эти привычки на всю жизнь. Употребляя наши продукты, Вы получите все необходимые питательные вещества при минимуме калорий, легко снизите вес без вреда для здоровья и навсегда сохраните достигнутый результат.

Предупреждение
написать Галине Брехт
Независимый Партнер Гербалайф в Казахстане 1

Отзывы и комментарии
50 комментариев к "Почему диеты не работают"
  1. Татьяна

    Насиделась в свое время я на этих диетах! Никакого толку, и даже если удавалось сбросить несколько кило, то они быстро возвращались, да еще и с лихвой, лишь только диета заканчивалась.Галя, вы правильно сказали, что как ни крути, а надо полностью менять привычки в питании, худеть и вот тогда удается сохранять свой новый вес.

    Написать в ответ
    • Галина

      И я хоть немного, но попробовала диеты. Как потом на еду набрасываешься после нее!

      Написать в ответ
  2. Лидия (tytvkysno.ru)

    Да, одними диетами изменение и удержание веса не решить. Нужен комплексный подход.
    Я вообще не люблю диеты. Иногда , правда, устраиваю себе «разгрузочные» дни.

    Написать в ответ
    • Галина

      Разгрузочные дни полезны даже, а вот диеты — издевательство над собой.

      Написать в ответ
  3. Незнакомка

    Все верно вы пишете, Галина! Диеты, это пустая трата времени — есь более действенные способы для похудения и они многим известны!

    Написать в ответ
    • Галина

      И сейчас уже многие стали использовать эти способы. Правильное питание, спорт, активный образ жизни. Это должно стать правилом!

      Написать в ответ
      • Незнакомка

        И соблюдение питьевого режима, ведь так?! :-)

        Написать в ответ
        • Галина

          Обязательно! Я раньше мало воды пила, сейчас пью и отеки ушли куда то.

          Написать в ответ
  4. Ольга Парфенова

    Верно, от диет нужного эффекта в похудении не получишь, а еще постоянное чувство голода и дискомфорта. Необходимо использовать сбалансированное питание!!

    Написать в ответ
    • Галина

      Да уж… И постоянный отсчет времени — когда же это кончится… А сбалансированное питание — решение всех проблем!

      Написать в ответ
  5. Елена

    Несколько раз в жизни пыталась сесть сеть на какую нибудь диету, но не выдерживала до конца. А вот с продукцией Гербалайф мне удалось привести свое здоровье в порядок и похудеть комфортно.

    Написать в ответ
    • Галина

      Ну вот! Что и требовалось доказать! Спасибо вам за поддержку!

      Написать в ответ
  6. Татьяна

    Я тоже перестала «сидеть» на этих диетах. Если чего-то сильно хочется, то с удовольствием это и кушаю, но просто уменьшаю порцию.

    Написать в ответ
    • Галина

      Тоже хороший выход! Мы ведь все знаем особенности своего организма. Раз это помогает, то надо этим пользоваться.

      Написать в ответ
  7. юлия

    Я согласна, что диеты не работают, а вот правильное питание очень даже дает свои результаты.Просто нужно менять не только правила питания, но и образ жизни. К сожалению многие к этому не готовы.

    Написать в ответ
    • Галина

      Юлия, вы все правильно сказали! Надо менять образ жизни!

      Написать в ответ
  8. Павел

    Во время диеты, человек уменьшает количество съедаемой пищи, соответственно, организм не получает необходимое количество витаминов и микроэлементов. В этом то продукты Гербалайф и хороши. Обеспечивают нас всеми необходимыми элементами.

    Написать в ответ
    • Галина

      Да просто нереально получить с обычной нашей едой все необходимое! Это ж сколько съесть то надо!

      Написать в ответ
  9. Светлана

    Диета должна быть сбалансированной и включать все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности. Гербалайф как раз этим и славится, поэтому и работает диета.

    Написать в ответ
    • Галина

      Эта самая лучшая программа для похудения! Легко, комфортно, с удовольствием!

      Написать в ответ
  10. Ольга

    Я всегда была против диет. Просто надо немного следить за тем, что ешь. Обычно для похудения мне достаточно отказа от печеного и сладкого.

    Написать в ответ
    • Галина

      Правильно Оля! Печеное и сладкое — наши главные враги! Достаточно от них отказаться и сразу легкость чувствуешь!

      Написать в ответ
  11. Евгения

    Столько информации прочла и узнала несколько новых диет, о которых не слышала. Но это так для самообразования, так сказать. А вообще тоже считаю, что диеты это издевательство над своим органим, видоизмененный мазохизм. Можно кушать все, что хочется организму, главное знать норму. Вот это главное! И соглашусь с Вами, Галина, неплохим подспорьем в этом будет Гербалайф. Он мотивирует и дисциплинирует, в добавок к вкусным и полезным его качествам.

    Написать в ответ
    • Галина

      С продуктами Гербалайф мы уже знаем, что только получаем много полезных веществ, белок, витамины… А ведь никто не знает, как диета на нас подействует. Читаем про разные новомодные, а ее, возможно, категорически нам нельзя.

      Написать в ответ
  12. Ирина

    Не люблю диеты, но за, за разгрузочные дни….

    Написать в ответ
    • Галина

      Я не против разгрузочных дней, они и при некоторых болезнях полезны.

      Написать в ответ
  13. Лара

    Ни одной диеты нет безвредной для здоровья! Да и с прекращением ее, вес возвращается — толку от этого ноль…

    Написать в ответ
    • Галина

      Я не знаю ни одного человека, кто бы после диеты сохранил свой достигнутый вес.

      Написать в ответ
  14. Lora

    Я всего раз попробовала яблочную диету — капец полный! Толку ноль, мозги не работают, а нужно бы — все же дело с больными имеешь, промучилась с неделю и перешла снова на обычное питание с разгрузочными днями! :twisted:

    Написать в ответ
    • Галина

      Разгрузочные дни я тоже позволяю иногда, для меня это полезно.

      Написать в ответ
  15. forourmen

    Меня вдохновляют американцы, участвующие в конкурсах по поеданию, среди этих толстяков, встречаются худенькие подкаченные люди, которые в один голос заявляют, есть можно все что угодно, если регулярно заниматься и спустя пару минут, уминают по 30 хот-догов. Но все же, кое в чем, себя ограничиваю.

    Написать в ответ
    • Галина

      У меня племянница есть, сколько не корми, она просто тощая. Тоже все ест. Таких людей мало очень. А вот муж тоже ограничивает себя иногда, хоть и худой, но склонен к полноте.

      Написать в ответ
  16. Ольга

    Диеты не работают потому что полностью не удается им следовать. Находится тот день, когда очень хочется сладенького и тогда прощай диета.

    Написать в ответ
    • Галина

      Не только «прощай», а еще и «здравствуйте» новые килограммы.

      Написать в ответ
  17. Анжелика

    Для снижения веса нужен комплексный подход и сбалансированное питание, а диеты это не всегда хорошо, лучше разгрузочные дни и нормальный здоровый образ жизни. :x

    Написать в ответ
    • Галина

      Я полностью с вами согласна!

      Написать в ответ
  18. Галина

    Легче поддерживать свой вес в норме, чем худеть на диетах.

    Написать в ответ
    • Галина

      Это лучше и правильнее всего! Надо всегда себя контролировать и не разъедаться сильно!

      Написать в ответ
  19. Anna

    Я считаю, что диеты вредны для здоровья, отдаю предпочтение правильному питанию и активной физической нагрузке. ;-)

    Написать в ответ
    • Галина

      Анна, вы правильно поступаете! Удачи вам!

      Написать в ответ
  20. Ольга Павлова

    Я считаю, что диеты не работают потому что они имеют кратковременный эффект, но не меняют образ питания в целом,а это большой минус который приводит потом к срывам.

    Написать в ответ
    • Галина

      Даже подсознательно человек понимает, что потерпит какой то срок и все закончится. Гораздо полезнее перейти на правильное питание!

      Написать в ответ
  21. Анна

    Уже давно доказано, что диеты не дают хороших результатов. Нужно питаться постоянно небольшими порциями и есть все. И так — год за годом. Тогда результат будет.

    Написать в ответ
    • Галина

      Cогласна, что надо кушать маленькими порциями, только все не надо — много продуктов сейчас просто вредны, колбаса допустим…

      Написать в ответ
  22. Юлия

    Ваша правда, Галина! Какой бы замечательной ни была диета, она должна стать образом жизни! Ведь садясь на любую диету, главное помнить, что возврата к прежнему питанию быть не должно! И тогда всё будет в порядке! :)

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, правильно питаться надо всегда! Тогда и проблем никаких не будет!

      Написать в ответ
  23. Кристина

    Приятно видеть,как работают наши профессионалы!

    Написать в ответ
    • Галина

      Кристина, я, можно сказать, еще учусь… Спасибо моему спонсору Оле Парфеновой. Много чего перенимаю от Светланы и Татьяны. Спасибо им всем, особенно Ольге!

      Написать в ответ
  24. Людмила

    Никогда не придерживаюсь диет.Основными моментами в поддержании фигуры, на мой взгляд является рациональное питание и здоровый образ жизни. ;-)

    Написать в ответ
    • Галина

      И наша задача научить рациональному питанию!

      Написать в ответ
  25. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: