Главная » Правильное питание » Основы сбалансированного питания

Основы сбалансированного питания

Основы сбалансированного питанияОсновы сбалансированного питания. Что представляют из себя эти основы? Для чего они нужны? Какую роль играет сбалансированное питание  в нашей жизни?

Все эти вопросы стали очень актуальными в последнее время. Растет число людей с лишним весом, увеличивается количество заболеваний.Исследования показывают, что все это напрямую связано с нашим питанием.

Задачи питания

 

Пища – это натуральные или подвергнутые кулинарной либо промышленной обработке пищевые продукты.

Процесс питания выполняет следующие задачи:

  1. Строительная задача.  Клетки нашего организма должны постоянно обновляться, а строительным материалом для этого служат питательные вещества.
  2. Энергетическая задача. При окислении питательных веществ высвобождается энергия, которая необходима для нашей жизнедеятельности.
  3. Задача обеспечения биологически активными веществами. Большая их часть производится  организмом, но некоторые поступают только с пищей или  вырабатываются из витаминов, содержащихся в пище.
  4. Иммунитет. От качества питания зависит наш иммунитет, недостаточное питание снижает сопротивляемость организма инфекциям.
  5. Психика.  Еда, это радостный процесс! Есть центр наслаждения у нас в мозгу, который активизируется при поступлении пищи. Если этот центр не удовлетворять, то психическое равновесие теряется и человек может даже заболеть.

 

Чем объясняется недостаток пищевых веществ и к чему приводит неправильное питание

 

Только при помощи одних продуктов питания в нашем современном мире нельзя обеспечить организм человека нужными питательными веществами, так как содержание их в пище мизерное. Это объясняется и плохой экологией, и новыми технологиями производства продуктов, и высокотемпературными процессами приготовления еды, и отсутствием режима питания.  Чтобы получить достаточное  содержание необходимых питательных веществ надо, чтобы калорийность дневного рациона была 5 000 – 6 000 ккал.  Это очень много!

А недостаток питательных веществ влечет за собой разного рода болезни и очень сильно влияет на качество жизни.

 

Решение проблем питания

 

Основы сбалансированного питания 1

Сбалансированное питание значительно улучшит Ваше здоровье, обеспечит работоспособность и отличное настроение.

Диетологи давно пришли к выводу, что для того, чтобы восполнить недостающие питательные вещества, надо правильного и разумно совмещать обычные продукты с функциональными продуктами питания и различными Биологически Активными Добавками. Это означает, что в нашем рационе питания обязательно должны присутствовать специальные пищевые продукты:

  • витаминно-минеральные комплексы, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, пищевые волокна, клетчатка;
  • добавки на основе лекарственных растений;
  • сбалансированные коктейли с оптимальным содержанием витаминов, питательных веществ, минералов, белка, углеводов и жиров.

 

Продукты компании Гербалайф удовлетворяют всем требованиям сбалансированного питания – это низкокалорийные  заменители  пищи,  обогащенные полезными веществами в нужных пропорциях. Продукты Гербалайф  помогут Вам легко  получить необходимое количество белка, чтобы накормить мышцы и быстро восстановиться после физической нагрузки.

БАД. Не является лекарственным средством.

Сбалансированное питание начинается с завтрака. Конечно, Вы можете приготовить сами такой завтрак, но мне больше по вкусу правильный завтрак Гербалайф, так как утром мне надо успеть сделать зарядку, собраться на работу и дойти пешком до офиса, что занимает 25-30 минут, поэтому мне удобнее завтрак с Коктейлем Формула 1.

Обед я тоже иногда заменяю продуктами Гербалайф – томатным супом с базиликом или батончиком Формула 1 Экспресс. И знаю, что с таким обедом я получила все, что мне надо для энергичного завершения рабочего дня.

Сбалансированное питание, соблюдение правильной диеты, регулярные физические нагрузки – и Вы будете хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно, а также сможете успевать больше!

 

Основы сбалансированного питания 2

 

К каким результатам приведет сбалансированное питание и что надо для этого

 

Ну конечно же все знают и понимают, что сбалансированное питание обеспечит организм здоровьем, долголетием и красотой.
Но для этого придется поработать: можно самому изучить и попытаться разобраться в вопросах сбалансированного питания, либо найти консультанта по питанию и обратиться к нему. Разумеется, лучшим вариантом будет помощь наставника, но в любом случае для достижения результата необходимо учиться основам питания, только тогда Вы достигнете своей цели!

Вы хотите научиться правильно питаться? Обращайтесь ко мне и я с удовольствием поделюсь с Вами своими знаниями о сбалансированном питании, посоветую какие продукты взять именно для Вас, ведь все мы разные и что подходит одному человеку, может не подойти другому. Я постараюсь не задерживаться с ответом.
написать Галине Брехт
Независимый Партнер Гербалайф в Казахстане 1

Отзывы и комментарии
22 комментария к "Основы сбалансированного питания"
  1. Арина

    Чтобы быть здоровым, надо трудиться, прилагать усилия. Питаться правильно обязательно

    Написать в ответ
    • Галина

      Без правильного питания здоровья нет. А правильно питаться тяжело — надо всегда помнить, что полезно, а что просто вредно.

      Написать в ответ
  2. forourmen

    Все верно, сколько медицинской литературы не читай, а лучше чем обследуют в больнице и вынесут диагноз не будет:!: . Так и с питанием, лучше обращаться к специалисту, хотя бы на первых порах.

    Написать в ответ
    • Галина

      Литературы много на эту тему и каждый считает, что его методика самая верная. Надо еще и на результаты смотреть. Компания Гербалайф зарекомендовала себя в вопросах правильного питания.

      Написать в ответ
  3. Tatiana

    Обожаю продукты питания этой компании. После сбалансированного завтрака с Формулой 1, надолго сохраняется чувство сытости и в тоже время легкости в желудке.

    Написать в ответ
    • Галина

      Согласна! Мне очень нравится это питание, советую всем попробовать!

      Написать в ответ
  4. Ольга

    В рацион нашей семьи пищевые добавки включены уже два десятилетия, и очень жаль, что в России до сих пор большинство людей не понимают, что без БАДов невозможно сделать свое питание полноценным и сбалансированным.

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, негативного отношения больше, чем понимания того, что это необходимо всем. 90 % японцев включают БАДы в свой рацион и живут дольше всех!

      Написать в ответ
  5. людмила

    Как же мы нуждаемся в подобной схеме. Ведь от питания очень многое зависит, а как порой мы питаемся!

    Написать в ответ
    • Галина

      Большинство питается как получится — что дали, то и съели, лишь бы вкусно было. А о полезности мало кто думает.

      Написать в ответ
  6. Светлана

    Если в вопросах питания разбираешься слабо, то конечно, лучше обратиться за консультацией к профессионалу.

    Написать в ответ
    • Галина

      Светлана, у всех нас есть какие то общие понятия. И у меня так было, а вот чтобы по полочкам разложить, надо учиться.

      Написать в ответ
  7. Алексей

    Врачеватели древности говорили, что пища должна быть лекарство. а лекарство — пищей. Конечно, сбалансированный рацион, мне, проработавшему много лет в сельском хозяйстве, известен. Дипломированные зоотехники для животных умеют их рассчитывать и кормить животных. А вот для себя все они питаются как придётся. И получается. что его подопечные продуктивны и не болеют, а заботящаяся о них группа людей с ветеринарно — зоотехнической подготовкой с непонятной регулярностью бывают на больничных.

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, Алексей. У меня мама работала в Институте вакцины и сыворотки, где выращивали животных для изготовления лекарства. Строго по часам еда, строгое количество. Мышек и крыс постоянно взвешивали, чтобы лишнего не набрали. А за собой, за своей едой разве следил кто?

      Написать в ответ
  8. Анна

    Не спорю, продукты Гербалайф хороши, но очень уж дороги. Сбалансированное питание можно сделать самой и будут они натуральными и полезными

    Написать в ответ
    • Галина

      А наша экология, а почвы? Что может вырасти на обедненной почве? А способ получения круп? Там ведь почти все полезные вещества удаляются при обработке.
      По поводу цены — если оформить контракт, то сразу идет скидка 25%, можно получить скидку и больше. А это существенная экономия средств.

      Написать в ответ
  9. Anna

    От питания зависит наше здоровье, именно поэтому за ним нужно следить! :smile:

    Написать в ответ
    • Галина

      И учить этому наших детей и внуков!

      Написать в ответ
  10. Elena

    правильное питание это основа нашего здоровья! согласна с автором — мы есть то что мы едим!

    Написать в ответ
    • Галина

      Елена, это правда! По молодости мы, может, не совсем еще это понимаем, но потом все сказывается — студенческие годы, когда то пусто, то густо, постоянные споры с девчонками и эксперименты с диетами…

      Написать в ответ
  11. Галина

    Сбалансированное питание это основа здоровья, но не всегда получается питаться так, как надо.

    Написать в ответ
    • Галина

      Надо стремиться к этому! Сейчас ничего невозможного нет!

      Написать в ответ
  12. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: