Основы сбалансированного питания

Основы сбалансированного питания. Что представляют из себя эти основы? Для чего они нужны? Какую роль играет сбалансированное питание  в нашей жизни?

Все эти вопросы стали очень актуальными в последнее время. Растет число людей с лишним весом, увеличивается количество заболеваний.Исследования показывают, что все это напрямую связано с нашим питанием.

Задачи питания

Пища – это натуральные или подвергнутые кулинарной либо промышленной обработке пищевые продукты.

Процесс питания выполняет следующие задачи:

1. Строительная задача.  Клетки нашего организма должны постоянно обновляться, а строительным материалом для этого служат питательные вещества.
2. Энергетическая задача. При окислении питательных веществ высвобождается энергия, которая необходима для нашей жизнедеятельности.
3. Задача обеспечения биологически активными веществами. Большая их часть производится  организмом, но некоторые поступают только с пищей или  вырабатываются из витаминов, содержащихся в пище.
4. Иммунитет. От качества питания зависит наш иммунитет, недостаточное питание снижает сопротивляемость организма инфекциям.
5. Психика.  Еда, это радостный процесс! Есть центр наслаждения у нас в мозгу, который активизируется при поступлении пищи. Если этот центр не удовлетворять, то психическое равновесие теряется и человек может даже заболеть.

Чем объясняется недостаток пищевых веществ и к чему приводит неправильное питание

Только при помощи одних продуктов питания в нашем современном мире нельзя обеспечить организм человека нужными питательными веществами, так как содержание их в пище мизерное. Это объясняется и плохой экологией, и новыми технологиями производства продуктов, и высокотемпературными процессами приготовления еды, и отсутствием режима питания.  Чтобы получить достаточное  содержание необходимых питательных веществ надо, чтобы калорийность дневного рациона была 5 000 – 6 000 ккал.  Это очень много!

А недостаток питательных веществ влечет за собой разного рода болезни и очень сильно влияет на качество жизни.

Решение проблем питания

Сбалансированное питание значительно улучшит Ваше здоровье, обеспечит работоспособность и отличное настроение.

Диетологи давно пришли к выводу, что для того, чтобы восполнить недостающие питательные вещества, надо правильного и разумно совмещать обычные продукты с функциональными продуктами питания и различными Биологически Активными Добавками. Это означает, что в нашем рационе питания обязательно должны присутствовать специальные пищевые продукты:

• витаминно-минеральные комплексы, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, пищевые волокна, клетчатка;
• добавки на основе лекарственных растений;
• сбалансированные коктейли с оптимальным содержанием витаминов, питательных веществ, минералов, белка, углеводов и жиров.

Продукты компании Гербалайф удовлетворяют всем требованиям сбалансированного питания – это низкокалорийные  заменители  пищи,  обогащенные полезными веществами в нужных пропорциях. Продукты Гербалайф  помогут Вам легко  получить необходимое количество белка, чтобы накормить мышцы и быстро восстановиться после физической нагрузки.

БАД. Не является лекарственным средством.

Сбалансированное питание начинается с завтрака. Конечно, Вы можете приготовить сами такой завтрак, но мне больше по вкусу правильный завтрак Гербалайф, так как утром мне надо успеть сделать зарядку, собраться на работу и дойти пешком до офиса, что занимает 25-30 минут, поэтому мне удобнее завтрак с Коктейлем Формула 1.

Обед я тоже иногда заменяю продуктами Гербалайф – томатным супом с базиликом или батончиком Формула 1 Экспресс. И знаю, что с таким обедом я получила все, что мне надо для энергичного завершения рабочего дня.

Сбалансированное питание, соблюдение правильной диеты, регулярные физические нагрузки – и Вы будете хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно, а также сможете успевать больше!

К каким результатам приведет сбалансированное питание и что надо для этого

Ну конечно же все знают и понимают, что сбалансированное питание обеспечит организм здоровьем, долголетием и красотой.
Но для этого придется поработать: можно самому изучить и попытаться разобраться в вопросах сбалансированного питания, либо найти консультанта по питанию и обратиться к нему. Разумеется, лучшим вариантом будет помощь наставника, но в любом случае для достижения результата необходимо учиться основам питания, только тогда Вы достигнете своей цели!

Вы хотите научиться правильно питаться? Обращайтесь ко мне и я с удовольствием поделюсь с Вами своими знаниями о сбалансированном питании, посоветую какие продукты взять именно для Вас, ведь все мы разные и что подходит одному человеку, может не подойти другому. Я постараюсь не задерживаться с ответом.