Главная » Правильное питание » Ошибка при похудении № 6. Полный отказ от любимых продуктов.

Ошибка при похудении № 6. Полный отказ от любимых продуктов.

ошибка при похудении №6Следующая ошибка при похудении № 6 — полный отказ от любимых продуктов.
Большинство из нас хоть раз в жизни пытались соблюдать какую-то диету и, конечно, все помнят, что хотелось больше всего покушать того, что было под запретом.

Мы с Вами учимся питаться правильно,  а правильное питание тоже налагает запреты на некоторую еду. Важно сразу исключить чипсы, картошку фри, донеры, фастфуды, гамбургеры. Это не просто вкусная и калорийная еда, это вредная еда, никакой пользы для организма в ней нет.
Но есть и другая еда, к которой мы привыкли и у каждого из нас есть свои любимые продукты. Кто-то любит шоколад, конфеты, мороженное, а кто-то жаренную картошку, плов  или шашлык, или просто сыр.
И иногда можно позволить себе маленький кусочек, если уж сильно хочется.

Почему мы зависим от еды?

Чувство обоняния и чувство вкуса есть у каждого человека. С самого раннего детства мы привыкаем к определенным запахам связанными с едой. Культуре питания основная масса людей не приучена, а вот вкус и запах любимой еды мы узнаем всегда. Частенько маленьких детей поощряют чем-то сладеньким. То, к чему нас приучили, в том мы и нуждаемся всю жизнь. Это как допинг – улучшает настроение и избавляет быстро от чувства голода.  Поэтому категорически убирать любимые продукты нельзя! Это может привести к тому, что мы вернемся к этим продуктам с большим аппетитом, чем раньше.

Надо ли отказываться от любимых лакомств?

Чтобы не сорваться с программы, особенно когда Вы только начинаете питаться сбалансировано, отказываться от любимой еды полностью не обязательно и не надо!
Пусть эта еда станет для Вас деликатесом. Кушать ее желательно утром, до обеда, совсем немного, чтобы утолить свое желание. Медленно жуйте и наслаждайтесь. Настроение поднимется, а до вечера все съеденное переварится.
А вот если откажете себе в таком удовольствии, будете жалеть об этом, переживать, а это не лучшем образом сказывается на фигуре. На переживания уйдет уйма энергии и организм стремиться восполнить ее путем отложения жира.

ошибка при похудении №6_1
Только не перейдите грань – съели немного и остановитесь, а то начнете сначала корить себя за кусочек торта, а потом решите, что раз так вышло, надо поесть последний раз досыта. Нет уж! Остановитесь на этом кусочке, никаких добавок. Лучше салатика побольше поешьте.
В идеале будет «отработать» этот кусочек – прогуляйтесь пешком, поиграйте с детьми, займитесь уборкой…

 

Все у нас в голове…
  1. Давайте любить себя и заботиться о своем теле, о здоровье. Все мы понимаем, что в конечном итоге,  любовь к определенным продуктам «сидит» в голове.  Меняйте свое отношение к еде, не думайте, что Вы обделяете себя. Другой жизни у нас не будет и тело другое тоже не подарят, вот и не надо пихать в него все, что попало.
  2. Отказ от любимой и не совсем полезной еды должен быть постепенным, резко этого нельзя делать.
  3. Попробуйте заменить высококалорийные продукты на менее калорийные (конфеты и шоколад – на горький шоколад, торт – на зефир, мороженное – на сок, майонез – на натуральный йогурт, картофель – на кабачки, сыр – на брынзу).
  4. Постарайтесь отвлечься от еды, займитесь чем-то интересным, увлекательным.
    Кстати, анекдот на эту тему:

    • Я решила худеть. Записалась на фитнес, в бассейн и на хор.
    • А хор то зачем?
    • Да все равно! Лишь бы рот был занят!
  5. Хорошо было бы, если бы в семье оказали Вам поддержку и поменьше покупали сладости – не видишь и нет соблазна!

Итак, при переходе на сбалансированное питание не стоит резко отказываться от любимой еды. Велика вероятность не пережить такой стресс и сорваться с программы. Ешьте ее в небольших количествах пока организм просит ее, а  можно устраивать себе день поощрения за хорошие результаты в борьбе с лишним весом, или разрешить в гостях любимый кусочек.

Основной тестНе так просто научиться правильному питанию и сделать его нормой жизни. Мы постараемся дать Вам рекомендации и консультации по питанию с продуктами Гербалайф.

БАД. Не является лекарственным средством.

Эти продукты помогут Вам легко перейти на  сбалансированное питание, а это — путь к здоровью и долголетию.
Как гласит Древняя Ведическая мудрость – «Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны, а если Вы питаетесь неправильно, то лекарства Вам не помогут».

 

 


Отзывы и комментарии
14 комментариев к "Ошибка при похудении № 6. Полный отказ от любимых продуктов."
  1. Lora

    Я тоже думаю, что оказываться от любимой еды полностью нельзя. Как говорят — запретный плод сладок. Не съешь немного утром — объешься вечером… В основном так и бывает. Есть анекдок на эту тему:
    Четыре дня просидела на диете.
    Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане, ничего не помню!
    Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!
    Во всем должна быть мера! :twisted:

    Написать в ответ
    • Галина

      Бывает и так…

      Написать в ответ
  2. Ольга Парфенова

    Сейчас очень много рецептиков десертов, которые и вкусные и полезные. Так что худеть можно и вкусно.

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, Оля. Рецептов полезных очень много!

      Написать в ответ
  3. людмила

    Да комплексное похудение это целая школа. Сделаешь что то не правильно и навредишь здоровью. Я иногда делаю разгрузочные дни. Три дня для моего организма достаточно. Чувствую себя после таких дней очень хорошо.

    Написать в ответ
    • Галина

      Ого! Целых три дня! Вот это у Вас сила воли!

      Написать в ответ
  4. Светлана

    Я тоже считаю, что не стоит совсем и навсегда исключать любимые продукты и блюда, запретный плод сладок, рано или поздно сорвешься. Лучше изредка и помаленьку.

    Написать в ответ
    • Галина

      Всегда можно и нужно остановиться. Это лучше, чем терпеть, а потом наброситься с голоду.

      Написать в ответ
  5. Lara

    я не думаю, что мы зависим от еды, просто мы без нее не сможем жить, это базовый инстинкт… человек должен вести себя как человек разумный, то есть есть с умом!

    Написать в ответ
    • Галина

      Лара, есть все же «рабы желудка». Для них еда, это все!

      Написать в ответ
  6. Хуторная Елена

    Да, отказываться от любимой еды во время диеты, конечно, не стоит, но очень важно вовремя остановиться. Хотя мне когда-то было проще совсем отказаться, потому что остановиться я не могла ))) Думаю, все от ситуации и от человека зависит…

    Написать в ответ
    • Галина

      Остановиться, это главное. Но некоторые не могут остановиться как раз после долгого воздержания.

      Написать в ответ
  7. Lara

    я ем все, что мне хочется, но вся загвоздка в том, чтобы есть понемногу, все же калории не мешает учитывать :cry:

    Написать в ответ
    • Галина

      Забывать про это не стоит, а то можно и лишнего набрать.

      Написать в ответ
  8. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: