Главная » Правильное питание » Ошибка при похудении № 5. Срывы в гостях

Ошибка при похудении № 5. Срывы в гостях

ошибка при похудении №Поговорим о ошибке при  похудении № 5 — срывы в гостях. Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро…

Для известного обжоры Винни Пуха, это было действительно хорошо. Вряд ли он когда-то согласился бы изменить привычный образ жизни. Но мы то с Вами переходим на сбалансированное питание и уже совсем недалек тот день, когда мы будем иметь фигуру своей мечты.
Но что делать, если Вы коммуникабельный человек, любите ходить в гости и приглашать к себе друзей, а какие гости без угощения?
В Казахстане невозможно просто так уйти,  не попив чая (ну а все казахстанцы знают, что подразумевается под словом «чай») .

Как быть в таком случае? Можно, конечно, на время снижения веса ограничить походы в гости, но так ведь нельзя всегда, друзья могут подумать, что Вы забыли про них и не хотите общаться.
Но Вам еще не только надо похудеть, но и фигуру сохранить надо, удержать свой вес в рамках достигнутого.
Вот и получается, что походы в гости, это повышенный риск срыва для нас, а значит, такую ситуацию надо заранее предусмотреть и научиться ходить в гости без угрозы для фигуры.

Идеально найти себе группу друзей-единомышленников, но не надо забывать, что «старый друг, лучше новых двух» и даже ради красивого тела терять друзей нельзя.

Я думаю, в любом случае, вряд ли Вы ходите в гости каждый день, поэтому можно заранее выбрать стратегию поведения за столом.

 

Как не сорваться в гостях

Не важно, запланирован ли у Вас званный обед, или Вы просто решили забежать к соседке на чай, рекомендации эти пригодятся Вам в любом случае:

  1. Не голодайте весь день, если Вы идете вечером в гости — завтракайте, обедайте, не забывайте про перекусы. Обед можно заменить на Батончик Формула 1 Экспресс, Суп томатный с базиликом или выпить Коктейль Формула 1.
  2. Не будьте жертвой! Вы сами принимаете решения, что можно кушать, а что нельзя, тогда и ограничения не будут для Вас наказанием, а это будет Ваш осознанный выбор.
  3. Среди обилия разнообразных блюд выбирайте наиболее полезные для правильного питания, заполните свою тарелку салатом, чтобы места не осталось и ешьте на здоровье.
  4. Вкусная еда не исчезнет навсегда, если сейчас оставить тарелку в сторону, не попробовав всего, что есть на столе. Вкусное мы едим сейчас каждый день, времена дефицита давно прошли.
  5. Не отказывайтесь от любимых или «новых» салатов, просто положите их не больше ложки на пробу. Больше говорите, хвалите хозяев, отвлекайтесь от еды.
  6. Кушайте медленно – быстрее насытитесь и меньше шансов переесть.
  7. Будьте осторожнее со спиртным. Спиртное замедляет обмен веществ, но самое страшное, что оно притупляет бдительность и усиливает аппетит, Вы и сами не заметите, как начнете сметать со стола все подряд.
  8. Не забывайте поговорку «Пять минут удовольствия — всю жизнь на талии». Избавиться от калорий труднее, чем их наесть. Вы это хорошо знаете.
  9. Не заказывайте такси, чтобы добраться домой. Прогуляйтесь! Немного растрясетесь да и спать крепче будете!

 

ошибка при похудении №5_1

И помните про мотивацию. Мы всегда идем в гости с благими намерениями немного покушать, а потом объедаемся. Не срывайтесь!  В глубине души Вы ждете, что еще чуть-чуть и наступит день, когда друзья похвалят Вас за красивую фигуру, а подруги будут спрашивать как Вам это удалось, вот и предоставьте им эту возможность в следующий раз. А для этого контролируйте количество съеденного всегда! Знаю, что тяжело, тем более, всегда в компании есть люди, которые не заморачиваются по поводу своей внешности и едят все, что дают. Но мы же сильные! А настоящие друзья всегда Вас поймут и поддержат, а возможно и присоединяться к Вам.

Если Вы просто идете к соседке поболтать, но знаете, что чаем точно угостят, то делайте как я. А я беру с собой два Протеиновых батончика — для себя и для соседки.

Пока готовила статью, мне встретились заметки, которые вызвали улыбку, предлагаю их почитать Вам:

  • «Я когда была маленькой, очень объелась в гостях. Мне было лет 5-6. Я не могла идти, у меня болел живот, сложно было сидеть и даже дышать. Из гостей папа меня нес на руках»
  • «Как всегда, приехав к Володе в гости, не вылезала из холодильника. Объела детей на шоколадный пудинг, тирамису, поела шоколадок и сыра. Что такое? Что делать? Не ездить в гости?! Главное, утром проснулась, опухшая, как алкоголичка, печень болит… Но мне кажется, стоит мне к кому-нибудь поехать, у кого есть пища, и все будет так же»
  • «Я слышал вчера, — пишет А.Я. Булгаков брату, — что боятся за Ив. Ив. Дмитриева : он обедал у Бекетова, объелся икры, попалась хороша, так ложками большими уписывал, сделалось дурно, и вот 9 дней, что не может унять икоту»
  • «Архиерей Ириней , когда ему предлагали свиные окорочка во время поста, приговаривал «Сие порося да обратится в карася» и уплетал их с большим  аппетитом».

Улыбнулись?

В заключении скажу, что правильное питание, это не диета! Это образ жизни!
Если человек меняет свой тип питания, то срывы вполне возможны, особенно на первых порах. Это не курение сигарет, когда можно в один день бросить эту вредную привычку, да и то некоторым тяжело это сделать. Двадцать-тридцать лет неправильного питания перечеркнуть за месяц нереально.

Если переели, не казните себя, что уж тут поделаешь, а просто продолжайте начатое дело дальше. Не обязательно устраивать разгрузочный день, голодать и пр. , просто питайтесь как положено по программе, которую Вам расписал Ваш консультант по правильному питанию.

 

Консультации

Для всех, кто хочет и твердо решил правильно питаться, мы разработаем такую программу питания с применением продуктов компании Гербалайф.

БАД. Не является лекарственным средством.

Пишите, звоните, не стесняйтесь!
Основной тест
Нет ничего страшного в том, что Вы ничего не знаете о сбалансированном питании. Мы поможем Вам с этим разобраться.

 


Отзывы и комментарии
22 комментария к "Ошибка при похудении № 5. Срывы в гостях"
  1. Незнакомка

    Вот уж точно — вызывают и смех и огорчение подобные признания! Думаю, приучать к культуре питания нужно с детства, иначе во взрослой жизни угомонить расшалившийся и неуемный аппетит будет сложно. Возможно, но сила воли потребуется немалая!

    Написать в ответ
    • Галина

      Гораздо тяжелее вырабатывать в себе правильные привычки с возрастом.

      Написать в ответ
      • Незнакомка

        Конечно! Если с детства приучен желудок к перееданию, в зрелые годы его в узду уже сложно взять…

        Написать в ответ
  2. Lora

    Я уже давно привыкла есть не спеша и маленькими порциями. в гостях, что бы не обидеть хозяев, да и себя любимую, кладу на тарелку понемногу каждого салатика и кусочек мясного блюда — и тарелка всегда наполнена (ем то я не спеша) и попробую каждого блюда понемногу. В общем и овцы целы и волки сыты! ;-)

    Написать в ответ
    • Галина

      Вот и правильно! На Вас равняться можно!

      Написать в ответ
      • Lora

        Спасибо, Галочка! Жизнь научила! С этим особенно сложно, когда к родственникам приезжаем — сразу обиды — ты нас не уважаешь! Да лопнуть, что ли, что бы видели мое уважение?! :-)

        Написать в ответ
        • Галина

          Это, наверное, у большинства так.

          Написать в ответ
          • Lora

            Скорее всего» Неужели уважение можно выразить лишь за столом, употреблением спиртного и обильной едой — мне это не понятно… :twisted:

            Написать в ответ
          • Галина

            А ведь есть еще такие люди, которые специально не едят, чтобы в гостях больше скушать.

            Написать в ответ
          • Lora

            Конечно есть и как не странно таких не мало… Но у каждого свои пристрастия и ценности. А для меня важно, хорошо и легко себя чувствовать после еды, а не выкатываться шариком после застолья :evil: :twisted:

            Написать в ответ
          • Галина

            Как волк в мультфильме… «Щас спою…»

            Написать в ответ
  3. Ольга Парфенова

    Да, действительно, в гостях тяжеловато бывает себя сдерживать!! Хорошие советы.

    Написать в ответ
    • Галина

      Тяжело… Надо заранее, еще по пути в гости, настроить себя!

      Написать в ответ
  4. Кристина

    Очень полезная статья! НЕ встречала подобной информации, а ведь очень актуальна!

    Написать в ответ
    • Галина

      Поход в гости — серьезное испытание силы воли!

      Написать в ответ
  5. Юлия

    Да уж, поход в гости чреват последствиями, но если воспользоваться предложенными советами, можно обойтись, так сказать, малыми потерями!

    Написать в ответ
    • Галина

      Очень даже можно! Зато как приятно, что ты сам себя победил!

      Написать в ответ
  6. Lara

    да, в гостях тяжело удержаться… я обычно — чтоб не переедать — выбираю те блюда, которые мне нравятся, а больше ничего не ем

    Написать в ответ
  7. Lara

    я тоже, после того, как переем, на следующий день снижаю обороты :twisted:

    Написать в ответ
    • Галина

      Лучше остановиться, а то срыв в гостях может перейти в обжорство.

      Написать в ответ
  8. Светлана

    Забавные заметки, развеселили :twisted: сама уже давно не объедаюсь в гостях, желудок говорит «стоп» в определенный момент и далье еда уже не лезет :lol:

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, я тоже заметила, что даже болею, если лишнего поесть. Такая тяжесть в желудке, кажется, что вот-вот лопнет.

      Написать в ответ
  9. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: