Главная » Рецепты » Куриная грудка запеченная с овощами и гречкой

Куриная грудка запеченная с овощами и гречкой

куриная грудка с овощами и гречкой

Предлагаю Вам приготовить блюдо по рецепту дочки – куриная грудка запеченная с овощами и гречкой.

В очередной раз моя дочь поделилась своим рецептом. Она часто экспериментирует, готовит вкусные блюда, иногда мне удается даже попробовать их (если случайно в гости заезжаю). Сейчас она приводит себя в форму (довольно успешно) после родов и часто готовит разные вкусняшки. У нее это здорово получается!
Набор продуктов такой, что нет ничего вредного, чтобы нам нельзя было кушать.
Вместо традиционного майонеза здесь мы используем йогурт и аджику. Если курицу оставить наверху, то она будет гораздо суше, поэтому мы ее прикрываем сверху помидорками, которые немного смягчат ее.

Итак, начинаем готовить:

Нам надо запастись следующими продуктами:

  • грудка куриная  — 500гр
  • кабачок — 2 шт
  • помидоры большие — 2 шт
  • перец болгарский — 4 шт
  • гречка — 250 гр
  • йогурт натуральный — 200 гр
  • аджика — 2 ложки
  • соль, специи (по вкусу)

Способ приготовления:

куриная грудка с овощами и гречкой4

 

  1. Курицу хорошо и глубоко надрезать.
  2. Добавить йогурт, соль, специи, 1 ложку аджики, оставить мариноваться на 2 часа.
  3. Гречку промыть и выложить первым слоем (если честно делала так, потому, что лень было варить ее на гарнир).
  4. Выкладываем поверх гречки нарезанный кольцами кабачок и половинки перца.
  5. На кабачки сверху положим курицу, смазываем ее  1 ложкой  аджики.
  6. Помидоры режем также кольцами и выкладываем сверху на курицу.
  7. Доливаем воды на палец выше гречки.
  8. Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов.
  9. Готовим 40-60 минут.

Приятного аппетита!!!

Кстати, в кружке рядом с тарелочкой молочная сыворотка — очень хорошо утоляет жажду при жаре, а у нас сейчас за сорок градусов!

Основной тест

Пишите и звоните!

Рады Вам и постараемся ответить без задержек, главное — указывайте правильно адрес! Только за сегодняшний день у меня не отправилось два письма из-за некорректного адреса…
Заходите на сайт, интересуйтесь продуктами Гербалайф, программами, сохраняйте себе рецепты, упражнения.

БАД. Не является лекарственным средством.

 

Независимый Партнер Гербалайф в Казахстане 1
Независимый партнер Гербалайф в Томске1
 TEXT.RU - 100.00%
Отзывы и комментарии
14 комментариев к "Куриная грудка запеченная с овощами и гречкой"
  1. Екатерина

    Спасибо за прекрасный рецепт! Обязательно приготовлю!

    Написать в ответ
    • Галина

      Приготовьте! Не пожалеете!

      Написать в ответ
  2. Сергей

    Очень интересное и главное лёгкое блюдо без майонеза. Один вопрос: если в данный момент нет аджики, можно что-то взамен?

    Написать в ответ
    • Галина

      Я думаю вполне сойдет кетчуп или паста томатная.

      Написать в ответ
  3. Lara

    ой, ну вкусно, вкусно… люблю гречку, люблю курочку, люблю помидорки

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, вкусно! Согласна с Вами!

      Написать в ответ
  4. Алена

    Ммм…какой рецептик аппетитный. Куриная грудка с овощами — надо приготовить.

    Написать в ответ
    • Галина

      Удачи в приготовлении! Надеюсь что понравится.

      Написать в ответ
  5. Сплетница

    Наверное, очень вкусно. Спасибо за рецепт.

    Написать в ответ
    • Галина

      Мне нравится! Советую приготовить!

      Написать в ответ
  6. Светлана

    Очень вкусно гречка приготовлена, понравился в составе натуральный йогурт и добавление овощей. Отличный рецепт ждя диеты Гербалайф.

    Написать в ответ
    • Галина

      Спасибо, Светлана!

      Написать в ответ
      • Светлана

        Уже приготовила гречку с куриной грудкой, получилось бесподобно вкусно!

        Написать в ответ
  7. Ольга Парфенова

    Часто готовим куриную грудку и грудку индейки. Из них блюда получаются и полезными и вкусными.

    Написать в ответ
  8. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: