Главная » Правильное питание » Как быстро похудеть к Новому году

Как быстро похудеть к Новому году

Вот и опять на носу Новый год и нас начинает волновать вопрос — как быстро похудеть к Новому году?

Да…  До Нового года осталось совсем мало времени. Скоро начнутся корпоративы, а всем женщинам хочется выглядеть потрясающе на этом самом главном празднике года. Все ли мы довольны своим отражением в зеркале, всех ли устраивает их фигура?
С приходом холодов аппетит повышается, а жажда понижается, такие коррективы вносит зима в наше питание. Как результат, мы много едим, мало пьем и набрать лишний вес не представляет особого труда. Конечно, надо помнить и соблюдать всегда принципы правильного питания, но что поделать, если лишний вес все равно появился?
Конечно, если Вы набрали очень много лишних килограммов, то одного месяца будет маловато, но 5-6 килограмм скинуть вполне реально.
Читайте, запоминайте и применяйте на практике.

Советы для быстрого похудения

Вот несколько советов, которые помогут Вам похудеть к Новому году:

  1. Выпиваем суточную норму воды. Физиологическая норма 30 мл*вес человека в килограммах. Если Вы работали физически и потоотделение было повышенным в течении дня, то надо прибавить 200 – 700 мл в зависимости от уровня Вашей активности.
    Если Вы никогда не выпивали свою физиологическую норму, то привыкать к этому надо постепенно. Утром, как только проснулись, выпиваем стакан воды, на работе или дома на видном месте ставим графин с водой (1 л) и выпиваем его до 18 часов. До вечера Вы легко можете еще выпить 300 – 400 мл. На следующий день Вы наливаете в графин уже 1100 мл воды и выпиваете до 18.00. На следующий день добавляете еще 100 мл. За одну – две недели Вы привыкнете пить свою норму воды. Насиловать себя не надо! Все должно быть комфортно для Вас.
  2. Проводим анализ своего рациона питания. Сделаем дневник и в течении дня будем записывать в него всю еду, которую Вы съели и время, в какое это было. 5 – 6 дней Вы ведете такие записи. Проанализируйте, какие продукты надо исключить из рациона. Заменить их на более полезные. Соблюдаете ли Вы временные интервалы между приемами еды? Вы можете составить свой рацион питания добавив правильные, качественные продукты.
  3. Ходите побольше пешком! Хорошо, если Вы будете гулять 30 минут утром, 30 минут в обед и 30 минут вечером. Это поможет ускорить обменные процессы и быстрее похудеть.
  4. Снизьте каллораж за счет овощей. Зелень сейчас продается круглый год. Если Вы вечером приготовите салат из капусты и огурцов, то быстро насытитесь при минимуме калорий.
    Не забудьте про клетчатку! Ее можно принимать дополнительно в качестве позднего перекуса. Отличный источник клетчатки – Овсяно-яблочный напиток от Herbalife Nutrition.

БАД. Не является лекарственным средством.

Эти простые советы помогут ускорить Ваше похудение.

Но! Не теряйте времени! Советы то хорошие, но лучше все же обратиться к консультантам и они помогут Вам составить программу похудения, подобрать продукты и оформить заказ.

Основной тест

Жду Ваших писем и звонков.

 

Text.ru - 100.00%

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: