Главная » Правильное питание » Как биологические часы влияют на контроль веса?

Как биологические часы влияют на контроль веса?

влияние биологических часов на вес

Вы знаете как биологические часы влияют на контроль веса?

Наша земля существует несколько миллиардов лет, за это время много чего изменилось, но сутки всегда составляли 24 часа и всегда день сменялся ночью. Все живые организмы приспосабливались к смене времени суток.
Колебания биохимических и физиологических параметров организма в течении суток называются циркадными ритмами (от лат. circa — «вокруг, примерно, около» и dies — «день») и складываются они из всех “внутренних часов” всех органов, работой которых управляет мозг.
Эти колебания присущи всем живым существам и человеку тоже.
В организме все процессы (сон и бодрствование, метаболизм, температура тела, гормональный фон, работа наших  органов) подчиняются этим ритмам и синхронизируется с суточным вращением Земли.
Большинство из нас работают днем, а спят ночью. Кушаем мы днем, причем в течении дня нас несколько раз одолевают приступы голода, а ночью спим обычно по 8 – 10 часов и хоть бы что! Вставать и кушать не хочется.
А бывало у Вас, что после полета на самолете при смене нескольких часовых поясов Вы долго мучились после такого перелета нарушением сна и пищеварения?
Все это связано именно с циркадными ритмами.

Важность циркадных (биологических) ритмов

Клетки каждого органа обладают своим молекулярным часовым механизмом и он индивидуален.
В зависимости от времени суток биологические внутренние часы регулируют производство ферментов и молекул разными органами. За синхронизацию их работы отвечает мозг.
Эти часы очень важны для всех живых организмов, но они могут меняться и сбиваться (при перелетах, при ночной работе, ранних подъемах, при нерегулярном приеме пищи). Рассинхронизация работы часов каких то органов может привести к серьезным проблемам.
Искусственное продление часового дня может вызвать ожирение и болезни связанные с ним.
Ритм артериального давления регулируется циркадными ритмами, при нарушении их работы у человека возникают проблемы с давлением и повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В течении дня организм может по разному сопротивляется инфекциям.
Нарушение сна и даже риск онкологии могут быть связаны с нарушением работы биологических часов.
Тем не менее, можно помочь поддерживать здоровье циркадных ритмов, сохраняя постоянное время еды, непрерывный ночной сон в полной темноте, а в дневное время стараться получать много солнечного света.
Режим питания может серьезно повлиять на циркадные ритмы и метаболизм, необходимо чтобы была согласованность между приемом пищи и биологическими ритмами. Если постоянно поздно ужинать, то со временем это приведет к ожирению, а нормальный режим принесет реальную пользу для организма.

Посмотрите видео с Дэвидом Хибером, Председателем Научно-консультационного совета и Института питания Herbalife, в котором он  рассказывает о достижении сотрудников Кембриджской лаборатории по молекулярным исследованиям, которые обнаружили специальный ген, отвечающий за наши биологические часы и за которое они получили в 2017 г. Нобелевскую премию.

 

Источник видео [urlspan]HerbalifeRus[/urlspan]

 

Это открытие очень важно для медицины. Со временем возможно, что регуляция циркадных ритмов поможет бороться с ожирением и проблемами со здоровьем связанными с ним.

На нашем сайте Вы найдете немало статей о правильном питании, физических упражнениях, продуктах компании Herbalife и программах питания.

БАД. Не является лекарственным средством.

Основной тест
Ждем Ваших вопросов.

 


Text.ru - 100.00%

Отзывы и комментарии
Один комментарий к "Как биологические часы влияют на контроль веса?"
  1. Ольга Парфенова

    Из-за любых нарушений организм начинает не правильно работать, нужно относится к этому с огромной серьезностью.

    Написать в ответ
  2. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: