Главная » Рецепты » Рецепты от Гербалайф » Говяжьи медальоны с баклажанами и Курица с овощами в томатном соусе

Говяжьи медальоны с баклажанами и Курица с овощами в томатном соусе

говяжьи медальоны и курица с овощами

Говяжьи медальоны с баклажанами и Курица с овощами в томатном соусе — какому из этих блюд Вы отдадите свои предпочтения?

Если честно, выбрать трудно — мне они понравились оба и я cоветую приготовить по очереди и Медальоны и Курицу с овощами.
К курице рекомендуется на гарнир булгур.
Булгур — крупа, которая широко используется во всех восточных странах, там это самый любимый гарнир. Булгур — пшеница, которую собирают во время молочной зрелости, а затем просушивают, очищают от мусора (отрубей) и измельчают. Похож булгур по виду на кукурузную крупу, в объеме при варке увеличивается аж в 3 раза, поэтому то она такая доступная и экономичная.
Недостаток у крупы один — калорийность, но если кушать ее маленькими порциями, то благодаря высокому содержанию клетчатки можно хорошо «почистить» организм.
Итак, начинаем готовить!

 

Курица с овощами в томатном соусе.

говяжьи медальоны и курица с овощами2

 

Приготовление 2 порций займет 30 минут:

  1. Брусками нарезаем филе курицы и овощи (примерно по 0,5 см).
  2. Выкладываем в посуду для тушения, добавляем воду и 15 — 20 минут тушим на среднем огне.
  3. Томатный суп с базиликом Herbalife готовим по инструкции, указанной на упаковке, добавляем его к курице и овощам.
  4. Солим, доливаем соус табаско и мелко порубленный чеснок.
  5. На максимальном огне доводим до готовности (2-3 минуты), не забываем помешивать.

А теперь на очереди

Говяжьи медальоны с баклажанами.

говяжьи медальоны и курица с овощами1

 

На приготовление 3 порций у нас уйдет 30 минут:

  1. Разрезаем на два медальона мясо и обжариваем с двух сторон без жира на антипригарной сковородке.
  2. Баклажан режем вдоль полосками примерно 1 см (должно получиться два слайса) и также обжариваем с обеих сторон.
  3. Помидоры и лук режем кольцами.
  4. Застилаем дно посуды пергаментной бумагой и собираем: баклажан, мясо, лук, помидоры, посыпаем мелко нарубленным чесноком и солью.
  5. Томатный суп с базиликом Herbalife готовим по инструкции, указанной на упаковке.
  6. Поливаем слои половинкой супа томатного.
  7. Накрываем вторым слайсом баклажана и выливаем остатки супа.
  8. Нагреваем духовку до 180-200 градусов Цельсия и запекаем 10 — 12 минут.

Соус:

  1. Разводим Протеиновую смесь Формулу 3 йогуртом и заливаем готовое блюдо сверху соусом, посыпаем зеленью.

БАД. Не является лекарственным средством.

Пользуйтесь на здоровье рецептами от компании Гербалайф и присылайте свои рецепты. Я буду только рада.

Основной тест

Заходите на мой сайт, знакомьтесь с продукцией Гербалайф, программами, у меня есть для Вас много полезных рекомендаций по правильному питанию, упражнения в помощь худеющим и много еще интересной и полезной информации.

 


Text.ru - 100.00%

Отзывы и комментарии
2 комментария к "Говяжьи медальоны с баклажанами и Курица с овощами в томатном соусе"
  1. Ольга Парфенова

    На диете Гербалайф худеть одно удовольствие. Столько рецептов предлагается к меню для худеющих! Можно выбрать на любой вкус. И готовится все быстро и просто.

    Написать в ответ
  2. Larimar55

    Очень курочка понравилась с овощами, это ж какая вкусняка!

    Написать в ответ
  3. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: