Главная » Рецепты » Диетический омлет с брокколи на зеленой подушке

Диетический омлет с брокколи на зеленой подушке

диетический омлет

Диетический омлет с броколли на зеленой подушке можно приготовить на ужин. Легкое, вкусное блюдо, содержит много витаминов, очень быстро готовиться.


Ингредиенты:

  • брокколи (немного)
  • 3 яйца
  • 1 мерная ложка протеиновой смеси Формула 3

    БАД. Не является лекарственным средством.

  • вода 1/4 стакана
  • лук репчатый 1 головка
  • 1 небольшая помидорка
  • зелень
  • специи (перец, соль)

Способ приготовления:

  1. Пассировать репчатый лук в течении пяти минут в небольшом количестве оливкового масла.
  2. Добавить помидорку и еще минут пять пассировать на медленном огне.
  3. Брокколи отварить в течении трех — пяти минут.
  4. Взбить в миске 3 яйца вместе с брокколи.
  5. Поперчить, посолить.
  6. Добавить воды (вместо молока).
  7. Залить овощную смесь.
  8. Готовый омлет посыпать зеленью, украсить.

 

Получилось красиво и вкусно! Вы согласны?

Не забываем, что согласно правилам сбалансированного питания, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Основной тест

Независимый Партнер Гербалайф в Казахстане 1

Отзывы и комментарии
25 комментариев к "Диетический омлет с брокколи на зеленой подушке"
  1. Ольга Парфенова

    Я очень люблю брокколи и такой омлетик мне придется по вкусу!!

    Написать в ответ
    • Галина

      Оля, я тоже капусту любую люблю и омлетик понравился.

      Написать в ответ
  2. Анжелика

    Диетический омлет с брокколи легкое и вкусное блюдо, которое не прибавит лишних килограммов. И для здоровья полезно, так как брокколи и зелень содержит много витаминов.

    Написать в ответ
    • Галина

      Витаминов там много, легкий омлетик получается.

      Написать в ответ
  3. Татьяна

    Галя, я согласна, что это красиво и вкусно. Прямо моя любимая еда. :cool:

    Написать в ответ
    • Галина

      Я тоже омлет люблю, а с зеленью тем более.

      Написать в ответ
  4. Pavel

    Теперь я точно знаю, что у меня сегодня будет на ужин.

    Написать в ответ
    • Галина

      А что? Вариант хороший!

      Написать в ответ
  5. Людмила

    Обожаю омлеты с зеленью и периодически их готовлю. В предложенном вами рецепте столько полезных витаминов

    Написать в ответ
    • Галина

      Я тоже очень люблю омлеты, зелень их только улучшает.

      Написать в ответ
  6. Оксана

    Диетический омлет с брокколи мне по вкусу. Блюдо легкое, но все же питательное и вкусное, что тоже важно :)

    Написать в ответ
    • Галина

      На ужин вполне пойдет! Белок, овощи… Все необходимое.

      Написать в ответ
      • Оксана

        Совершенно верно и на ужин белковое блюдо замечательно подойдет. Даже при минимуме времени омлет можно приготовить.

        Написать в ответ
        • Галина

          Омлет — очень быстро готовить и вариантов много можно придумать.

          Написать в ответ
  7. Алена

    Омлет с брокколи — вкуснятина. Просто, быстро и полезно.

    Написать в ответ
    • Галина

      Согласна!

      Написать в ответ
  8. Светлана

    Согласна, получилось — и вкусно, и полезно. Для тех кто на диете Гербалайф такой диетический омлет просто находка!

    Написать в ответ
    • Галина

      Да, вкусный и быстрый в приготовлении.

      Написать в ответ
  9. Хелен

    Я часто готовлю такой омлетик.И вкусно и полезно и главное не затратно)))Только я не взбиваю брокколи вместе с яйцами.Брокколи отвариваю,слегка обжариваю и заливаю взбитыми яйцами для омлета ;-) И зелени побольше добавляю.Теперь попробую ваш рецепт.Спасибо!

    Написать в ответ
    • Галина

      А я попробую приготовить по Вашему рецепту. Спасибо!

      Написать в ответ
  10. Анна

    И вкусный омлет, и интересная подача. Действительно, омлет лежит на зеленой, и очень витаминной, подушке

    Написать в ответ
  11. Lora

    Подушка из зелени, я так поняла, должна быть свежей. А омлет мне очень нравится с брокколи, обожаю эту капусту. Спасибо за рецепт, обычно, готовлю отдельно с брокколи и помидорами, луком, в следующий раз попробую совместить овощи.

    Написать в ответ
    • Галина

      Мне броколли тоже нравится, хотя к капусте я любой неравнодушна.

      Написать в ответ
  12. Картавцева Елена

    Обожаю омлет с брокколи! Впрочем, люблю брокколи просто в качестве гарнира к любому мясному блюду.

    Написать в ответ
  13. Lara

    омлет с зеленью — сытно и вкусно! И самое главное — полезно!

    Написать в ответ
  14. Напишите свой отзыв или комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: