Что приготовить на завтрак — Протеиновую запеканку или Английский пудинг
Завтра воскресенье и можно приготовить на завтрак Протеиновую запеканку или Английский пудинг.
В обычный день мы все спешим на работу и удобнее всего выпить просто наш коктейль Формула 1 – быстро, полезно и вкусно!
А в выходные можно побаловать себя, да и всей семье придутся по вкусу этот пудинг или запеканка.
Время на приготовление уйдет минут 45 (это вместе с перемешиванием продуктов).
Почитайте состав, выберите, что Вам больше нравится и начинайте творить!
БАД. Не является лекарственным средством.
Протеиновая запеканка
Приготовление 2 порций за 40 минут:
- Предварительно готовим пюре из запеченного яблока.
- Йогурт с медом и Протеиновой смесью смешиваем вместе.
- Добавляем творожок и хорошо перемешиваем
- Медленно вводим яичный белок (взбитый предварительно) в смесь.
- 1/2 часть творожной массы выкладываем в емкость для запекания
- На нее выкладываем слой пюре яблочного и сверху остатки массы
- Нагреваем духовку до 160 градусов Цельсия и запекаем 20 минут
Английский пудинг
Приготовление 2 порций за 45 минут:
- Отвариваем до готовности рис
- Йогурт и Протеиновую смесь Формула 3 смешиваем вместе.
- Добавляем молоко, мед, ягоды, рис и взбитый яичный белок в эту смесь.
- Тщательно перемешиваем и выкладываем в форму для запекания
- Нагреваем духовку до 160 градусов и запекаем 15-20 минут
Прекрасный завтрак у нас получился! Кушайте на здоровье!
В выходной день можно побаловать себя и десертом, только не злоупотребляйте, а то можно и перебрать суточную норму калорий.
Заходите на мой сайт, знакомьтесь с рецептами, физическими упражнениями, пополняйте свои знания о правильном питании.
Предлагаю
По всем вопросам обращайтесь ко мне — Независимому Партнеру Гербалайф, контакты есть на каждой страничке.
Мне запеканка понравилась — я люблю творог!
Я тоже творог люблю и все запеканки из него.
Мне нравится и запеканка и пудинг, буду пробовать все!!!