Что приготовить на завтрак — Протеиновую запеканку или Английский пудинг

Завтра воскресенье и можно приготовить на завтрак Протеиновую запеканку или Английский пудинг.

В обычный день мы все спешим на работу и удобнее всего выпить просто наш коктейль Формула 1 – быстро, полезно и вкусно!
А в выходные можно побаловать себя, да и всей семье придутся по вкусу этот пудинг или запеканка.
Время на приготовление уйдет минут 45 (это вместе с перемешиванием продуктов).
Почитайте состав, выберите, что Вам больше нравится и начинайте творить!

БАД. Не является лекарственным средством.

Протеиновая запеканка

Приготовление 2 порций за 40 минут:

1. Предварительно готовим пюре из запеченного яблока.
2. Йогурт с медом и Протеиновой смесью смешиваем вместе.
3. Добавляем творожок и хорошо перемешиваем
4. Медленно вводим яичный белок (взбитый предварительно) в смесь.
5. 1/2 часть творожной массы выкладываем в емкость для запекания
6. На нее выкладываем слой пюре яблочного и сверху остатки массы
7. Нагреваем духовку до 160 градусов Цельсия и запекаем 20 минут

Английский пудинг

Приготовление 2 порций за 45 минут:

1. Отвариваем до готовности рис
2. Йогурт и Протеиновую смесь Формула 3 смешиваем вместе.
3. Добавляем молоко, мед, ягоды, рис и взбитый яичный белок в эту смесь.
4. Тщательно перемешиваем и выкладываем в форму для запекания
5. Нагреваем духовку до 160 градусов и запекаем 15-20 минут

Прекрасный завтрак у нас получился! Кушайте на здоровье!

В выходной день можно побаловать себя и десертом, только не злоупотребляйте, а то можно и перебрать суточную норму калорий.

Заходите на мой сайт, знакомьтесь с рецептами, физическими упражнениями, пополняйте свои знания о правильном питании.

Предлагаю

По всем вопросам обращайтесь ко мне — Независимому Партнеру Гербалайф, контакты есть на каждой страничке.